„Nu -mi spune să -mi meditez frustrarea departe” când starea de bine la locul de muncă merge greșit

Imaginează -ți colegii tăi, sau chiar șeful tău, făcându -ți observații lipsite de respect (și chiar acționabile) la locul tău de muncă. Acum imaginați-vă că depuneți o plângere și vi se spune să „respirați adânc” sau să vă luați meditația, făcându-vă frustrarea ta Problema și scuzarea agresorului.

Asta s-a întâmplat cu un New Yorker, care a dat un rezumat pe loc al dezavantajului sănătății la locul de muncă (ca și când este folosit în încercarea de a liniști victimele și de a-și potoli furia, în loc să se ocupe de problema) într-o Videoclipul recent al oamenilor din New York postat pe Facebook.

„Wellness este comercializat și toată lumea se uită și face toate astea interioare”, a spus ea. Rezultatul, a adăugat ea, este o problemă în care consensul este „Dacă sunteți nemulțumit, este din cauza tu. Nefericirea ta nu este o reflectare a oricărui fel de dezechilibru sistemic pe care l -am putea aborda împreună, este un tu problemă.-

Ea adaugă: „Nu -mi spune să -mi meditez frustrarea, pentru că este valabil și este real și vine dintr -un loc autentic. Nu aș fi frustrat dacă nu ar conta.„Cel puțin patru influenți de wellness nu ar putea fi de acord mai mult și au sfaturi despre cum să canalizeze acest fenomen în progrese pozitive.

Iată ce au spus 4 lideri de gândire sănătoasă despre abuzul de la locul de muncă pe care l-a descris pe care îl descris New Yorker.

1. Claire Wasserman, expert în carieră, fondatorul doamnelor sunt plătite și bine+bun membru al consiliului

Wasserman instruiește femeilor că, mai degrabă decât să mediteze sau să practice respirația profundă ca mijloc de a -și calma furia, ar trebui să o valorifice și să o transforme în combustibil pentru acțiune productivă. Ea adaugă că îngrijirea de sine este o practică imperativă care ar trebui să aibă loc concomitent cu lupta pentru egalitatea la locul de muncă, indiferent dacă asta înseamnă să lucrezi sau să faci o detoxifiere digitală în weekend. „Orice trebuie să faci pentru a fi în regulă, fă -o. Wellness ar trebui să te ajute să devii mai puternic, nu să crești plângeri ”, a spus Wasserman.

2. Latham Thomas, fondatorul Mama Glow, autorul Propune -ți strălucirea, și bine+bun membru al consiliului

"Văd tot timpul cum vor alege oamenii și aleg cum să folosească practicile antice ale mindfulness și yoga pentru a manipula oamenii ... dar instrumentele de mindfulness sunt cultivate, astfel încât să putem procesa momentele și anotimpurile provocatoare ale vieții noastre", a spus Thomas , adăugând acea îngrijire de sine, „înrădăcinată în auto-reflecție, restaurare și vindecare” este adesea un mijloc eficient și împuternicit pentru a construi forța pentru a face față provocărilor.

3. Nitika Chopra, ‎gazdă-show-show, guru-iubire de sine și expert în frumusețe și stil de viață

Deși Chopra observă că unele momente necesită să ne tragem din adâncul tristeții, nu este eficient să „spunem cuiva să pălmuiască o meditație pe deasupra suferinței lor, în loc să onoreze modul în care se simt este complet crud. Ceea ce au nevoie oamenii este mai multă dragoste și bunătate amestecată cu o anumită compasiune. Care implică crearea unui spațiu sigur pentru ei să împărtășească cum se simt fără să se simtă judecați.-

4. Lisa Levine, fondatoarea Maha Rose Center pentru vindecare în Brooklyn

Levine a spus că cumpărarea în wellness prin accesorii și sfaturi de vindecare nu vă va vindeca neapărat. „Îmi place spray-ul de trandafir infuzat de Reiki, dar nu asta va face schimbările pe care le dorim cu adevărat în viața noastră și în lume. Adevărata vindecare este descoperirea unor-adevărului, a rahatului și a bagajului pe care l-am purtat și l-am lăsat să plece. Aceasta este ceea ce lucrăm cu adevărat și este o muncă reală-[indiferent dacă este] schimbarea meseriei noastre, stăm în fața cuiva, spunând că nu, sau spunând că nu este corect.-

Cel mai important, rețineți că abuzul nu este vina ta-există resurse (dincolo de practica mindfulness) care sunt concepute pentru a vă ajuta să navigați, totuși vă simțiți.

Au emoții dificile care apar în timpul meditației? Iată exact cum să le faci față cu ei. Sau, utilizați aceste sfaturi pentru a găsi adevăratul * tu * în timpul practicii dvs.