Descărcați aceste 8 aplicații de auto-îngrijire pentru a vă hrăni mintea, corpul și sufletul

Îngrijirea de sine a devenit o marfă literală în această epocă modernă a stării de bine, cu companii, industrii emergente și produse de consum, toate cumpărând toate. Și asta este cu un motiv întemeiat, având în vedere că practicile de auto-îngrijire sunt esențiale pentru susținerea bunăstării noastre mentale, emoționale și fizice. Dar chiar și cu această realitate pe scară largă și acceptată, care prioritizarea minții, a corpului și a sufletului este crucială pentru a trăi o viață fântână, ne ocupăm. Atât de ocupat, de fapt, că stoarcerea în acel timp special poate fi uneori o provocare. Acolo intră în joc aplicațiile de auto-îngrijire.

Aplicațiile de auto-îngrijire sunt concepute pentru a simplifica atingerea obiectivelor dvs. de sănătate și a rămâne în vârful practicilor dvs. de îngrijire de sine. Pentru că atunci când ritualurile tale de îngrijire de sine există în palma mâinii tale, este mult mai ușor să-ți obții beneficiile, în timp ce încă ești convenabil și te motivează să rămâi consecvent. Indiferent dacă sunteți în căutarea de inspirație de antrenament, terapie sau sfaturi care optimizează somnul, sunteți acoperit cu cele opt aplicații de auto-îngrijire prezentate mai jos. Tot ce trebuie să faceți este să descărcați.

Gata să-ți intensifice jocul de îngrijire de sine? Iată 8 aplicații de auto-îngrijire pentru a descărca, stat.

1. Gândește -te murdar

Preț: GRATUIT

Dacă practicile dvs. de îngrijire de sine implică răsfățarea cu măști de față și băi cu bule, credeți că murdar este o aplicație excelentă pe care să o aveți la îndemână (er, telefon). Cu această aplicație de auto-îngrijire, puteți scana un articol sau căuta în baza de date a peste 4.000 de mărci și 1.4 milioane de produse de îngrijire a frumuseții și personale pentru a afla cât de „murdar” se bazează pe un produs pe care îl conțin un produs potențial dăunător. Și dacă găsiți că unul dintre produsele dvs. preferate sunt pe lista murdară, nu vă speriați. De asemenea, puteți găsi opțiuni mai curate pentru a încerca chiar în aplicație.

2. Jurnal de cinci minute

Preț: 4 USD.99 Taxa unică

Gândindu -mă să implementezi un obicei de jurnal de recunoștință, dar nu ai timp? Încercați aplicația jurnalului de cinci minute. Fiecare intrare în jurnal include un loc pentru a nota ceea ce sunteți recunoscător, intențiile dvs. pentru zi și o afirmație dimineața. Există, de asemenea, spațiu pentru a verifica noaptea și pentru a reflecta ce s -au întâmplat lucruri uimitoare în acea zi și cum ai fi putut îmbunătăți situația. Și din moment ce durează doar cinci minute, de ce nu? Puteți chiar să atașați o fotografie la fiecare intrare și să o transformați într -un jurnal foto digital.

3. Modelul

Preț: GRATUIT

Indiferent dacă sunteți un buff de astrologie care își cunoaște drumul în jurul unui grafic natal sau sunteți un începător total care nu are idee despre ce este un semn în creștere, aplicația de model are informații care se stimulează în suflet, care să ofere informații despre suflet. Introduceți detaliile de naștere (data, ora, locația) și va extrage informații despre personalitatea dvs. fără jargonul greu de înțeles. De asemenea, vă spune ce faze semnificative (vindecarea rănilor, schimbările de relații, expansiunea în carieră-de exemplu) în viața voastră în acest moment, ceea ce vă poate ajuta să înțelegeți și să navigați mai bine în aceste situații.

4. Talkspace

Preț: Planurile încep de la 65 USD pe săptămână

Talkspace este ca și cum ai avea un terapeut în buzunar, literalmente. Când vă înscrieți, aplicația vă potrivește cu un terapeut autorizat, care, pe baza nevoilor dvs. Terapeuții vă pot susține cu o varietate de stresori cu care vă puteți ocupa, inclusiv anxietate, depresie, relații, PTSD, stabilirea obiectivelor și multe altele. Și în cazul în care mai dorești o conexiune în timp real, poți să-ți actualizezi planul pentru a include sesiuni video live. Da, este mai prețios decât o serie de alte aplicații de auto-îngrijire disponibile, dar este inedit pentru a face terapia mai accesibilă, accesibilă și convenabilă pentru atât de mulți oameni.

5. Moment

Preț: GRATUIT

Îngrijirea de sine poate fi la fel de simplă ca doar să -ți dai jos telefonul, care, acordat, nu este întotdeauna un lucru ușor de făcut. Așadar, dacă ați putea beneficia de o motivație digitală de detox sau de o verificare a realității, descărcați aplicația Moment. Va urmări cât timp petreci pe telefon, până la minut. Avertisment corect, totuși: s -ar putea să vă simțiți un pic îngroziți de procentul din ziua voastră de veghe pe care o cheltuiți de fapt pe telefon. Dacă vă actualizați abonamentul, veți avea acces și la funcția de antrenor momentului, care include exerciții zilnice pentru a stabili o relație mai sănătoasă cu dispozitivul dvs. digital și pentru a obține câteva ore în urmă de viață.

6. Spațiu de grație

Preț: 11 USD.11 pe lună

Vrei să -ți iei practica de meditație până la o crestătură? Încercați hipnoza, ceea ce vă duce într -o stare profundă de relaxare pentru a vă schimba starea mentală la nivel subconștient. Cu alte cuvinte, este „meditația cu un obiectiv.„Aplicația Grace Space, creată de hipnoterapeutul Grace Smith, prezintă o bibliotecă robustă de meditații de hipnoză personalizabilă. Selectați cum doriți să vă simțiți (fericit, somnoros, încrezător, abundent, etc.), lungimea sesiunii de hipnoză (12, 22 sau 42 de minute) și sunetele de fundal (valuri, ploaie, zgomot ambiental) la alegere.

7. Sudoare

Preț: 19 USD.99 pe lună

Dacă nu aveți suficient timp este cea mai mare provocare a dvs. atunci când vine vorba de rezolvare, aplicația de transpirație te -a acoperit. Nu este nevoie să faceți o navetă care consumă timp la sală de gimnastică sau la Yoga Studio și înapoi; În schimb, doar bici-ți telefonul și începeți cu un antrenament de 28 de minute de mare intensitate. Puteți selecta diferite programe în funcție de obiectivele dvs., inclusiv programul personal al antrenorului Kayla Itsines, pentru Bikini Body Guide (BBG). De asemenea, veți găsi planuri săptămânale de masă și rețete în aplicație.

8. Ciclul somnului

Preț: GRATUIT

Somnul este, probabil, forma finală de îngrijire de sine, deoarece fără o bază de referință a somnului de calitate, este dificil să vă prezentați ca fiind cel mai bun sine pe tot parcursul zilei. Aplicația pentru ciclul somnului vă ajută să urmăriți câte ore de somn obțineți. Și cea mai bună parte este că găsește fereastra ideală a timpului pentru a te trezi, astfel încât să te simți mega-odihnit. Puteți, de asemenea, să faceți upgrade la versiunea plătită pentru premiu pentru funcții suplimentare SNAZZY, cum ar fi monitorizarea ritmului cardiac și urmărirea pe termen lung a tendințelor de somn.

Acum că sunteți setat cu aplicații de auto-îngrijire, consultați aceste aplicații ASMR pentru mai bine somn și aplicații de antrenament doar audio.