A bea doar o ceașcă din această băutură zilnic vă ajută să vă asigurați că oasele și creierul dvs. rămân puternice pe măsură ce îmbătrânești

Cât despre cât de mult ceai să consumi? Yu spune că studiile de cercetare pentru sănătatea oaselor s -au referit, în general, la consumarea unuia până la patru căni de ceai pe zi.

Amintiți -vă doar că consumul de ceai este doar o componentă a oaselor sănătoase. „Există mulți alți nutrienți care sunt la fel de importanți pentru sănătatea oaselor. Acestea includ calciu, vitamina D, magneziu și vitamina K, doar pentru a numi câteva ”, spune Yu. „Este vital să permiteți să urmați o dietă bine echilibrată care încorporează o varietate de alimente și grupuri alimentare diferite pentru a obține nutrienți adecvați pentru a sprijini sănătatea oaselor.-

Aflați mai multe despre beneficiile care stimulează sănătatea ceaiului verde și matcha conform unui dietetician din acest videoclip:

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.