Chiar și femeile potrivite au triceps slabe. Și ce poți face în acest sens
Triceps slabe sunt micul secret murdar al femeii potrivite.
Chiar și femeile care se antrenează în mod regulat au adesea mușchi de tricep subdezvoltat care se ascund în spatele bicepsului lor bine definit, spune Noah Neiman, un antrenor la Bootcamp Barry din New York și consultant cu Beachbody.
Locația lor ascunsă este un motiv pentru care sunt ignorați. „Este așa, mama îmi va petrece foarte mult timp în oglindă, fixându -și partea din față a părului și îi spun că spatele este puțin frizzy și că este ca:„ Nu -mi pasă, nu pot vedea ea, "spune Neiman.
„Este același principiu. Biceps, piept, absent-le vezi. Dar nimeni nu vorbește despre cât de strălucitoare sunt partea inferioară a spatelui sau a tricepsului.-
Alt motiv? Triceps sunt mușchi minusculi care necesită mișcări deliberate, spune Neiman. Sunt pur și simplu mai greu de muncit.
Deci, de ce ar trebui să începi să -ți oferi tricepsului oarecare dragoste și atenție?
Ei bine, există vanitate. Zona de peste triceps este un loc obișnuit de stocare a grăsimilor pentru femei. (Salut, aripi de lilieci.) Și noi sunt Abordarea sezonului de sus a rezervorului ..
Dar există un motiv mai bun: tricepsul susțin mușchii, așa că sunt cruciali pentru a vă ajuta să vă întăriți pe ceilalți. „Oricând există o deficiență în orice grup muscular, în special cele mai mici, cele mai mari trebuie să muncească mai mult, așa că veți oboseala mai repede”, spune Neiman. „Tricep -urile puternice vă vor ajuta să facilitați creșterea în alte domenii.-
Pe scurt, îți vor face mai ușor push-up-urile și chaturangas.
Concluzia este aceasta, spune Neiman: „Oamenii tind să se concentreze doar pe mușchii spectacolului, pe care le numesc„ Jersey Shore Abord.„S -ar putea să fi fost mișto la un moment dat, dar acum este vorba despre mușchi lungi, slabi, funcțional puternic și sexy.-
Veți ajunge acolo, cu aceste trei mișcări ușoare pe care le puteți face acasă de la Noah Neiman de la Barry's Bootcamp. -Lisa Elaine a ținut
