Fiecare ingredient din acest smoothie de ceai verde turmeric sporește sănătatea creierului și combate inflamația

Aflați tot ce trebuie să știți despre beneficiile turmericului dintr -un RD, adaptând acest episod din tine vs. Alimente:

Următorul ingredient stele din acest smoothie este ceaiul verde, în special matcha. Această pulbere verde vibrantă, adesea șoptită în ceai, poate ajuta la inflamație și poate promova și sănătatea creierului. „Matcha se găsește în frunze de ceai verde și conține un polifenol numit EGCG, sau Epigallocatechin Gallat”, spune Ditkoff. „EGCG este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii și poate ajuta, de asemenea, cu funcția cognitivă și claritatea minții.„Consumul de alimente care combate inflamația sunt importante pentru sănătatea și bunăstarea noastră generală. „Inflamația cronică la nivel scăzut a fost legată de mai multe afecțiuni de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, boala Alzheimer și cancerul”, spune ea. „Prin urmare, reducerea inflamației poate preveni unele dintre aceste balsamuri cronice."

Celelalte ingrediente din smoothie sunt încărcate cu vitamine și nutrienți. Laptele de migdale adaugă proteine ​​și vitamina E. Bananele și avocado îi conferă o consistență cremoasă, adăugând în același timp vitamina K, potasiu, fibre și acizi grași monoinsaturați sănătoși pentru inimă. De asemenea, sunt buni pentru stomacul tău, deoarece ajută la digestia. O porție înrădăcinată de spanac este plină de antioxidanți, precum și nutrienți care ajută la protejarea vederii și a sănătății creierului.

Rețetă de smoothie de ceai verde turmeric

Ingrediente
1/2 linguriță de ceai verde match
1/2 linguriță Turmerică
1 banană medie
1/4 avocado
1 cană spanac proaspăt
1 cană lapte de migdale neîndulcit
1 linguriță de agave sau sirop de arțar (adăugați mai mult sau mai puțin în funcție de cât de dulce îți place)
7-10 cuburi de gheață (în funcție de grosimea preferată)

Instrucțiuni
1. Adăugați toate ingredientele la Blender. Amestecați până la neted.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.