Tot ce trebuie să știți despre Ashwagandha-adaptogenul de combatere a stresului momentului

Cu toate acestea, un cap rapid pe fața gustului. În formă de tinctură sau pulbere, Ashwagandha poate fi ușor amar, motiv pentru care multor oameni le place să -l amestece într -un smoothie (a la Gwyneth) sau cu niște lapte de migdale și puțină miere. Dacă tot urăști gustul, nu te teme: „Puteți aplica tinctura direct pe pielea dvs. și poate fi absorbită în acest fel, similar cu un ulei esențial”, Notează Baker.

Deci ... când ar trebui să observați o diferență?

Nu vă așteptați să faceți o pastilă de ashwagandha și să simțiți că tot stresul dvs. se disipează magic. (Doar daca!) Este un tonic, nu un medicament, spune Baker, ceea ce înseamnă că veți observa rezultatele doar după ce le luați zilnic cel puțin câteva săptămâni. „Acesta variază foarte mult de la o persoană la alta atunci când efectele se manifestă, deoarece depinde și de obiceiurile personale ale stilului de viață, precum și de potența ashwagandha pe care o iau”, spune Baker.

Aveți răbdare și acceptați faptul că adaptogenii sunt puternici, dar cu acțiune lentă. Oh, și asigurați-vă că vorbiți cu un expert în domeniul sănătății și/sau cu Herb dacă aveți întrebări despre cea mai bună formă sau doză înainte de a sări în trenul Ashwagandha. Dar odată la bord, te -ai putea găsi foarte bine în cea mai calmă călătorie din viața ta.

Doresc mai multe remedii de ameliorare a stresului? Iată cum yoghinii rămân calmi în mijlocul haosului. Și consultați aceste sfaturi pentru gestionarea anxietății legate de muncă.