Simțiți -vă ca Judy Greer din propria viață? Iată ce terapeuți vor să știi despre „susținerea energiei personajelor”

Cum să știi dacă te -ai aplecat * prea * într -un rol de personaj de susținere în propria ta viață

Scufundări Din toată inima În rolul personajului de susținere ar putea însemna să te retrogizi la umbra succeselor prietenului tău cu caracter principal (sau întruchiparea sarcinii luptelor lor). „Energia pe care o cheltuiți pe alții trebuie să vină dintr -o abundență în interior”, spune Watson. „Dacă nu petreci timp făcându -ți propriul lucru și refaceți acea energie, veți pierde capacitatea de a fi eficient acolo pentru alții, fără a vă pierde și pe voi înșivă."

Cum puteți spune când arcul dvs. de personaj de susținere se îndreaptă pe un teritoriu nesănătos? Uită-te la tendința ta către două comportamente: „salvare fără rost de oameni, fără rod.”Potrivit lui Rawlinson, primul pare să -ți neglijeze propriile nevoi, dorințe sau preferințe pentru a face o altă persoană fericită. Iar acesta din urmă pare că încearcă să rezolve sau să rezolve problemele altor persoane (sau alte persoane, pentru asta) pentru a te simți necesar, iubit sau ca și cum ai avea un scop important de a servi. În ambele cazuri, este posibil să ajungeți la prioritate problemelor sau deciziilor altor popoare asupra dvs.

„Când nu ai tendința la tine, se manifestă adesea sentimente de inadecvare și stimă de sine scăzută”, spune Watson. De acolo, este ușor să începi timpul petrecut cu persoanele de care îți pasă atât de profund, pe măsură ce te -ai rezolvat, salvați sau vă rugăm să le puneți o scurgere pe relația dvs. „Acest lucru se va simți destul de gol în timp”, spune Watson. Nu mai vorbim, este o pantă alunecoasă pentru a pierde urmărea propriilor obiective, ceea ce vă poate împiedica creșterea personală.

Pentru a evita acest scenariu, este esențial să atingeți un echilibru între sprijinirea celorlalți și jucând în propriul spectacol. „Cu siguranță, există un dans în relații sănătoase, echilibrate, în care uneori pășim înapoi și ridicăm alți oameni, dar atunci când trebuie, suntem în continuare capabili să mergem înainte în lumina reflectoarelor”, spune Rawlinson.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.