Simțiți -vă că greutatea lumii este pe umeri? Încercați această rutină Pilates de 10 minute pentru o mai bună postură

Spencer pornește antrenamentul cu mișcări mai mici, unice, ca să stai pe un bloc de yoga cu un picior și să se scufunde încet pe celălalt picior spre pământ. El spune că oamenii sunt animale cu un singur picioare: ceea ce înseamnă că mergem, urcăm scări și alergăm cu un picior la un moment dat. Drept urmare, a oferi fiecărui picior și mușchilor săi un TLC vechi bun are sens. Mai târziu, în exercițiu, el spune: „Whew, simt că va fi bine, dar asta este bine pentru că înseamnă că mușchii mei învață noi modalități de a se sprijini, iar rezistența mea este testată."

Dacă aceasta nu este deja o cantitate enormă de persuasiune pentru a acorda, Spencer conduce și această sesiune Pilates cu o voce entuziastă și de susținere, care te va face să uiți că încerci să -ți îmbunătățești postura. Dacă profesorii cu conducători ar fi improvitatorii de postură de altădată, Spencer este un exemplu dinamic de abordare creativă și plină de compasiune pentru a deveni mai puternic cu puțin.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.