În cele din urmă, cineva a găsit o modalitate eficientă de a limita excesul de ecran

În timp ce pot alege să întâlnesc prieteni pentru cafea sau cină sau cocktail-uri, nu prea pot alege să nu fiu pe computer sau pe telefonul mobil-nu doar pentru că am un fomo rău. Întreaga mea carieră se învârte în jurul faptului că sunt conectate: monitorizarea celebrităților pe Instagram, compunerea articolelor în Google Docs, având e -mail pe telefonul meu pentru a discuta cu colegii, lucrările. Fii sigur că, dacă nu ar trebui să fiu pe Facebook pentru muncă, nu aș face -o, dar așa este viața mea. Și dacă nu trăiești cu adevărat din grilă, acest lucru este adevărat pentru majoritatea dintre noi, cel puțin într -o anumită măsură, din anumite motive în aceste zile. Deci, care este soluția?

„Cheia este într -adevăr să vă evaluați comportamentele și apoi să vedeți ce este cel mai problematic”, dr. Spune Bocci. „Pentru unii, sunt obsedați de social media, alții pe care îi joacă Cuvinte cu prietenii toată ziua. Atunci este vorba de a face pași treptați înapoi. Poate că nu vă folosiți dispozitivele noaptea sau ștergeți Instagram și Snapchat de pe telefon."

Ați putea încerca, de asemenea, să vă reimaginați minimalismul digital ca o re-alocare a timpului, mai degrabă decât o limită auto-impusă. De exemplu, odată DR. Bocci a văzut că ar putea petrece „30 de minute citind o postare pe blog”, și -a dat seama că ar putea să folosească mai bine acel timp pentru a face yoga sau pentru a merge la un jog sau chiar să se prindă la citire.

Toate acestea sună foarte atrăgătoare. Și deși nu puteam suporta să scap de Insta, știu că sunt puțin implicat în aplicațiile mele de jocuri. Așadar, obiectivul meu este să mă uit peste timpul meu colectiv și zero în zonele mele cu probleme ... și anume că am petrecut 4 ore și 7 minute săptămâna trecută jucând Modă râvnit and-oh nr-3 ore și 22 de minute pe gem de prăjituri? Bun. Lord.

Practic, când vine vorba de a fi inteligent în ceea ce privește timpul ecranului, priviți părțile care sunt mai tulburătoare, mai degrabă decât suma tuturor pieselor. „La fel ca să renunți la orice comportament captivant, curcanul rece nu este pentru toată lumea”, dr. Spune Bocci.”În mod ideal, putem găsi un echilibru sănătos cu timpul și dispozitivele noastre de ecran."

Da, în mod ideal, într -adevăr. Și până la acel moment, cu siguranță voi șterge Jam de prăjitură (... dar păstrez Modă râvnit Încă o săptămână).

Pentru a reduce nu elimina timpul ecranului, încercați aceste aplicații care fac ca selfie-urile să se simtă distractive și analogice. Și dacă sunteți pregătit pentru o detoxifiere digitală completă, mergeți la una dintre aceste vacanțe neplactice.