Alimentele bogate în flavonoide sunt legate de sănătatea inimii, iar tensiunea arterială mai scăzută spune că noul studiu

Când vine vorba de sănătatea cardiovasculară, iată câteva vești bune care îți vor încălzi inima. Un studiu recent sugerează că consumul de alimente bogate în flavonoide scade tensiunea arterială, precum și riscul de boli de inimă, cea mai frecventă cauză de deces în Statele Unite, potrivit Centrelor pentru Controlul Bolilor.

S -a demonstrat că un tip de antioxidant, flavonoide, în special unul numit antocianine, care împrumută colorarea roșie și albastră a anumitor fructe precum struguri, fructe de pădure și coacăze negre Știri medicale astăzi. Gut Microbiota descompun alimentele bogate în flavonoide în compuși care protejează inima și oamenii care au mâncat 1.5 porții de fructe de pădure pe zi sau a băut 2.8 pahare sau vin roșu pe săptămână au avut tensiune arterială mai mică, în comparație cu cei care nu au făcut -o, într -un studiu realizat de Queen's University Belfast din Irlanda de Nord.

Constatările, publicate inițial în Jurnal Hipertensiune, sunt primii care se uită la modul în care alimentele bogate în flavonoide scad tensiunea arterială și conexiunea lor la sănătatea intestinului și a inimii. De asemenea, demn de remarcat, mai ales dacă nu sunteți un mare fan al fructelor de pădure sau al cabinelor, studiul a constatat că consumul de mere și pere a dus la scăderea tensiunii arteriale, și la beneficiile cardiovasculare care produce.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.