Cursuri de spin online gratuite care aduc energia studioului în casa ta

Ce echipament voi avea nevoie pentru cursuri de filare online?

Pentru o clasă de învârtire pentru începători, tot ce veți avea nevoie este bicicleta dvs. de ciclism interior (orice va face), haine confortabile, respirabile; un prosop de mână și multă apă. Pantofii de ciclism sunt opționale, dar un plus minunat odată ce devii dependent.

Se învârte o modalitate bună de a face antrenament de forță?

Spinarea oferă o clădire de mușchi intensă pentru corpul tău inferior și chiar susține miezul și părțile din spatele superior. Pentru a obține acea activare a corpului complet, la studioul Sweat OnDemand, oferim o întreagă colecție de clase spin-fuziune, care combină cardio-ul intens al ciclismului, cu Pilates, yoga, bare, antrenament de forță și multe altele.

Care este cel mai bun antrenament pentru casă pentru a intra în formă?

Cel mai bun antrenament la domiciliu este oricare la care veți rămâne! Motivația, conducerea și angajamentul sunt esențiale. Acestea fiind spuse, în opinia mea, o clasă solidă de fusion spin și sculpturi în topul graficelor. Acesta este un antrenament în care faci ciclism de prăjit cu grăsime pentru o parte a clasei și apoi exerciții de podea cu sculptură a corpului, aruncate pe tot parcursul antrenamentului. Este cel mai bun din ambele lumi, toate într -un singur antrenament uimitor.

Care este cel mai bun mod de a găsi un plan de antrenament pentru începători?

Lucrul cu un antrenor personal este întotdeauna o opțiune excelentă, dar nu una pentru care toată lumea își poate permite sau are timp. O altă opțiune excelentă este o aplicație de fitness în care obțineți îndrumări. De exemplu, prin intermediul aplicației noastre de transpirație de transpirație de studio avem un program numit „My Weekly Antrenament” care oferă literalmente recomandări de antrenament sugerate pe baza unui profil simplu pe care l -ați configurat. Dacă mergeți singur, vă sugerez să încercați doar să vă amestecați antrenamentele pentru a include o varietate bună de antrenamente de forță, cardio și mobilitate/flexibilitate, deoarece varietatea este atât de importantă. De aceea, oferim zeci de opțiuni în aplicația de transpirație a transpirației studioului și puteți, de asemenea, să filtrați meniul clasei noastre după nivel de fitness, dispoziție, durată și multe altele.

Merită să cumpărați un program de antrenament sau să îl obțineți gratuit online?

Aș spune, ca în orice, obțineți ceea ce plătiți. Așa că căutați o încercare gratuită cu orice opțiune online, dar de obicei este un coșmar care să depindă de conținutul gratuit, deoarece este nevoie pentru totdeauna de a găsi antrenamentul potrivit în oceanul nesfârșit care este internetul (iar timpul este bani până la urmă) și de multe ori aveți de multe ori Nici o idee dacă antrenamentele sunt chiar conduse de adevărații profesioniști de fitness, astfel încât este posibil să nu fie sigure sau eficiente. Oferim un proces gratuit de 7 zile pentru a vă prezenta despre ceea ce suntem, de exemplu. Dispune de peste 100 de antrenamente ONDEMAND pe care le puteți încerca astăzi, fără a fi necesar un card de credit (sau un angajament). Este o modalitate excelentă de a -ți începe călătoria de fitness. Orice ai alege - încearcă înainte de a cumpăra, dar și fii dispus să faci buget pentru tine, pentru că merită.

Cele mai bune clase de spin online pe care le puteți lua acasă

1. O călătorie pentru începători de 20 de minute

Există o mulțime de clase de filare diferite pe canalul YouTube al Sweat Sweat OnDemand, iar acesta pentru începători este un loc minunat pentru a începe dacă doriți să cunoașteți noua dvs. bicicletă staționară.

Vezi toate antrenamentele de spin Sweat Sweat OnDemand aici.

2. 20 de minute de plimbare pop în anii 90

Nu există nimic care să vă alimenteze printr-un antrenament intens de 20 de minute mai bun decât blocajele preferate din anii '90. Energia lui Gabriella Guevara este infecțioasă în toate antrenamentele ei, iar acesta este unul pe care vrei să -l faci din nou și din nou.

Vezi aici toate antrenamentele Spin ale lui Gabriella aici.

3. Antrenament pentru ciclism de 20 de minute pentru începători

Iată un alt antrenament minunat pentru începători. Instructorul Kaleigh Cohen este un mare motivator, iar ea vă va învăța aspectele și ieșirile pe tot parcursul acestei călătorii. Nu vă faceți griji,-nu are plimbări pentru mai mulți călăreți avansați.

Vezi aici toate antrenamentele Spin Kaleigh aici.

4. Ritm de 60 de minute

Vei simți că te-ai plimba în studioul de spin al lui Kristina Girod în acest lucru intens, dar oh-so-fun-whop care te va face să dansezi pe scaunul tău. Acestea fiind spuse, este ceva ușor, așa că pregătește -te să simți arsura.

Vezi aici toate antrenamentele Kristinei aici.

5. Clasa de spin Max Burn de 30 de minute

Un altul din studioul Sweat OnDemand, această clasă în stil Tabata condusă de instructorul Cat Kom vă va face cu siguranță să transpirați.

Vezi toate antrenamentele de spin Sweat Sweat OnDemand aici.

6. Clasa Spin Ride Spin pentru petrecerea anilor 2000

Vei simți că ești la o petrecere în timp ce o vei călări!) melodii conduse de instructorul Brett Gordon din Get Fit Done. Există, de asemenea, o mulțime de alte călătorii cu temă din care să alegeți, inclusiv o plimbare cu artiști latini, regine de pop -uri și chiar o călătorie Tiktok cu melodii pe care le -ați auzit în toată aplicația.

Consultați toate antrenamentele Spin Get Fit Done aici.

7. Clasa de spin HIIT rapidă de 20 de minute

Instructorul Holly Miller de la Junkie Spin are atât de multe clase diferite pe care le puteți alege. Această plimbare rapidă de 20 de minute HIIT este o opțiune excelentă pentru zile în care nu aveți timp pentru nimic mai mult timp.

Vezi aici toate antrenamentele Spin Junkie aici.

8. Clasa HIIT cu rollercoaster de 45 de minute

Nu te vei plictisi niciodată de antrenamentele spin ale lui Kirsten Allen. Există o plimbare pentru toată lumea, iar acest rollercoaster HIIT se plimbă-unde intervalele sunt super sus și în jos, arzând atât de bine. „Va fi o plimbare cu siguranță, sigur că va fi în sus”, spune ea.

Vezi aici toate antrenamentele Spin ale lui Kirsten aici.

9. Antrenament de rezistență cardio de 15 minute

Nu este nevoie de bicicletă pentru acest antrenament de rezistență cardio de la Holly Rilinger. Este programat astfel încât să vă puteți folosi modalitatea preferată, fie că este vorba.

10. O plimbare cu temă hip-hop de 45 de minute

Dacă doriți ca călătoria dvs.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.