Obiectivele și intențiile nu sunt aceleași, atunci când trebuie să le folosești pentru un succes optim și fericire

O altă diferență între obiective și intenții este că relația de cauzalitate dintre cele două nu este bidirecțională. Adică puteți stabili intenții toată ziua, în fiecare zi, fără ca acestea să fie atașate la anumite obiective. Dar, pentru a atinge un obiectiv, cu siguranță trebuie să aveți anumite intenții care vă susțin în atingerea obiectivului respectiv.

Cum să vă atingeți obiectivele cu ajutorul intențiilor de susținere

După cum s -a menționat, obiectivele și intențiile pot lucra cu siguranță împreună și ambele sunt valoroase pentru a vă ajuta să vă mențineți aliniat la valorile dvs. și să vă mutați mai aproape de realizarea a ceea ce doriți.

Pentru a demonstra potențialele obiective și intențiile magice sinergice pe care le dețin atunci când lucrează împreună, mai întâi au stabilit un obiectiv specific, spune Monica Berg, autor, președinte și director de comunicații al Centrului Kabbalah. Să spunem că obiectivul tău este să alergi un maraton. După ce a identificat acest lucru, spune Berg, întrebați -vă „cine trebuie să fiu pentru a atinge acest obiectiv?„Acest lucru vă va ajuta să accesați energia intenției. Pentru a rula un maraton, de exemplu, ai avea nevoie de intenții precum forța, pozitivitatea și dăruirea pentru a deveni indicatoarele tale zilnice pentru a te sprijini în atingerea obiectivului.

4 sfaturi pentru stabilirea obiectivelor acționabile susținute de intenții

1. Identificați -vă „de ce”

Înainte de a -și stabili efectiv obiective sau intenții, identificați mai întâi de ce doriți să le atingeți și cum viața dvs. poate fi mai bună ca urmare. „Orice tip de schimbare este greu, iar acest lucru„ de ce ”este un lucru pe care îl poți agăța când lucrurile devin provocatoare”, dr. Spune Johnson. Cu alte cuvinte, „de ce” este combustibilul tău și te va asigura că îți stabilești un obiectiv, deoarece este ceva ce vrei cu adevărat să obții nu doar ceva ce crezi că ar trebui.

2. Obțineți clar ceea ce nu doriți

Dacă nu sunteți sigur exact ce obiective sau intenții să setați, poate fi util să inversați inginerul procesului și să vă lămuriți mai întâi cu privire la ceea ce sunteți Nu Vrei să experimentezi înaintând. „Uneori poate fi copleșitor să ne gândim la ce este ceea ce vrem, dar dacă am întrebat ce facem nu Vrei, dintr -o dată totul devine foarte clar ”, spune Berg, adăugând că pregătirea pentru creștere necesită, de asemenea, să eliberați ceea ce nu funcționează sau nu vă servește.

3. Concentrați -vă pe pașii pentru bebeluși

În timp ce își stabilesc obiective mari, dramatice, în teorie, se pot simți uneori un pic copleșitor. Simțirea copleșită poate, la rândul său, să înăbușe acțiunile spre finalizare, învingând întregul scop. De aceea.

De exemplu, un obiectiv de „a fi în cea mai bună formă și sănătate a vieții mele” se simte uriașă și descurajantă, în timp ce „consumă zahăr mai puțin procesat” și „atinge o clasă de yoga de trei ori pe săptămână” poate fi mai ușor de gestionat și, astfel,, astfel,, astfel,, astfel,, Te -a pus la punct pentru succes. „Aceste tipuri de schimbări [mici] lasă loc pentru flexibilitate și pentru că avem mult mai multe șanse să le realizăm zilnic, ne vom simți cu succes în mod constant”, spune Berg.

4. Faceți -le „inteligente”

Odată ce v -ați înțepenit obiectivul, dr. Johnson recomandă transformarea acestuia într-un obiectiv inteligent, ceea ce înseamnă că un obiectiv este specific, măsurabil, realizabil, relevant și legat de timp. Această practică vă poate proteja de redactarea obiectivelor vagi care sunt greu de văzut.

Din nou, un obiectiv precum „a fi mai sănătos” este vag (dar poate funcționa bine ca o intenție generală zilnică), motiv pentru care specificitatea este esențială. Apoi, determinați ce valori veți folosi pentru a măsura și urmări progresul dvs. Poate asta înseamnă să alergi un anumit număr de kilometri pe săptămână sau să meditezi un număr de minute pe zi. Făcând un obiectiv realizabil, DR. Johnson spune, pur și simplu înseamnă că îl păstrezi realist și anticipezi orice blocaje rutiere în timp ce încă te întinzi. „Relevant” asigură că obiectivul este semnificativ pentru tine, iar obținerea unei cronologii blocate înseamnă că ai stabilit atunci când urmărești să atingi obiectivul și ceea ce va trebui să faci zilnic pentru a face acest lucru. Și, înarmat cu acest Intel care evaluează obiectivele, stabilirea intenției, sunteți stabilit să aveți cel mai impactant an de impact.

Acum că sunteți clar despre cum să vă atingeți obiectivele, să ne concentrăm pe relaxare. Iată cum o faci cel mai bine, în conformitate cu personalitatea ta Myers-Briggs. Și iată câteva modalități atente de a vă relaxa dacă băi sonore nu sunt lucrul tău.