Au 5, 10 sau 15 minute? Încercați aceste antrenamente de bază ponderate pentru a construi puterea într -un program aglomerat

3. Antrenament de bază ponderat de 15 minute

Amber Rees și Lindsey Clayton, instructori seniori la Barry's, conduc acest antrenament de bază rapid și ponderat. Vă puteți aștepta la câteva mișcări de bază tradiționale, cum ar fi scândurile laterale, crunch-urile și situațiile, împreună cu câteva surprize. Pentru acesta, aveți nevoie de o greutate mare, care ar trebui să fie o sarcină care se simte provocatoare din ultimele două sau trei repetări. Pregătiți -vă să lucrați timp de 50 de secunde, cu 10 secunde pentru a vă recupera între exerciții.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.