Acest antrenament avansat de 35 de minute Pilates folosește mișcări mici, controlate, pentru a aduce beneficii mari pentru corpul tău

„Sunt sigur că ai auzit când faci o serie laterală, de atâtea ori va spune instructorul tău, ridică-ți talia laterală de jos, doar pentru că dacă nu ne-am scurtat șoldul de top și Nu ne consolidem glutele pentru a ne menține pelvisul și stivuite ... și nu privim o talie crocantă. Vrem o talie frumoasă glorioasă, ”explică Spencer. Nucleul tău, hamstrings, glute, șolduri, umeri și brațe îți vor agita mulțumirea pentru tine după acest set de 35 de minute. Nu ne crede? Începeți -vă playlist -ul preferat de antrenament (sau noul album al lui Taylor Swift), apăsați Play pe videoclipul de mai sus și pregătiți -vă să transpirați.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.