Iată un flux de yoga de stabilitate de 28 de minute care vă va ajuta să vă îmbunătățiți și echilibrul

În continuare, veți trece la poziții în picioare, care trag dublu datorie. (Da, îți poți lucra miezul în timp ce stai în picioare.) Câinii în jos și Chatarangas te încălzesc înainte de a -ți angaja întregul corp într -o serie de lungi și de echilibrare a pozelor precum Warrior III și Half Moon.

Sfârșitul videoclipului se adaugă doar câteva mișcări de întărire a miezului pe covorașul dvs., cum ar fi bicicletele, înainte de a vă răci sistemul. Antrenamentul este provocator, dar cu toată întinderea și respirația pe care Alicia o include, se simte ca un tratament.