Iată exact ce încearcă corpul tău să -ți spună dacă stomacul tău crește (și ai mâncat)

Iată unde se poate schimba povestea. DR. Bulsiewicz spune că dacă mârâitul este însoțit de alte simptome, corpul tău ar putea încerca să -ți spună ceva. Nu este ceva „rău” neapărat, ci doar un mesaj la care să acorde atenție. Continuați să citiți pentru tot ce trebuie să știți.

3 cauze comune ale mârâitului stomacului, potrivit unui gastroenterolog

1. Stomacul tău ar putea fi mârâit pentru că ești stresat.

Oricine a întâmpinat vreodată necazuri de burtă înainte de a da o prezentare sau a merge la o întâlnire știe că conexiunea minții-gut este foarte reală. Dacă ești stresat sau neliniștit, ar putea fi și un motiv pentru care stomacul tău mârâie. „Când eram la școala medicală, obișnuiam să mârâie stomacul ori de câte ori aveam un examen mare”, dr. Bulsiewicz spune. „A fost doar modul în care a fost stresat pentru mine.-

Stresul, explică el, face ca mușchii stomacului să se contracteze și să se relaxeze. Când se întâmplă acest lucru, sucurile de gaz și digestiv sunt stoarse prin intestinele subțiri. Acest lucru se poate întâmpla pe stomacul gol sau pe un stomac plin. Oricum ar fi, poate duce la mârâitul stomacului. „Este aproape ca și cum ai strânge un balon”, dr. Bulsiewicz spune. „Un spasm se fixează pe mușchiul care înconjoară intestinele care împing gazul și lichidul într -un alt loc.-

Dacă experimentați mârâitul stomacului atunci când sunteți stresat, încercați pur și simplu să respirați adânc. Conexiunea minții-gut este atât de puternică încât poți calma stomacul în mai puțin de cinci minute, folosind o muncă de respirație adecvată, intenționată.

2. Ar putea fi un semn al sindromului de colon iritabil sau al unei sensibilități alimentare.

Dacă mârâitul stomacului este însoțit de diaree sau constipație și se întâmplă în mod regulat, dr. Bulsiewicz spune că ar putea fi un semn al sindromului de colon iritabil sau al unei sensibilități alimentare, cum ar fi gluten sau lactate. Poate fi util să păstrați un jurnal atunci când experimentați mârâitul și alte simptome. Ce ai mâncat în cele 24 de ore înainte de începerea simptomelor? S -ar putea să contribuie starea ta de spirit? De exemplu, ați fost deosebit de neliniștit sau stresat în această zi? Aduceți -vă jurnalul la întâlnirea cu medicul dumneavoastră, astfel încât G -ul dvs.I. Doc are cât mai multe informații posibil.

„Unii oameni care sunt sensibili la lactoză vor mânca înghețată și apoi vor experimenta mârâitul stomacului și diareea”, dr. Bulsiewicz spune. „Acest lucru se poate întâmpla și cu cineva cu boală celiacă dacă mănâncă ceva cu gluten.„Un medic poate efectua teste pentru a afla cu siguranță dacă aveți o alergie sau o sensibilitate.

3. Ai putea avea o deficiență de zaharoză.

Oamenii vorbesc adesea despre a fi sensibili la gluten sau lactate, dar dr. Bulsiewicz spune că există o altă sensibilitate alimentară extrem de comună, dar nu a vorbit la fel de mult. „Văd atât de mulți pacienți care au o deficiență de zaharoză și acest lucru poate provoca mârâitul stomacului împreună cu alte simptome precum gaz excesiv, diaree sau constipație”, spune el. Zaharoza este enzima care descompune zahărul și spune că mulți oameni sunt deficienți în această enzimă-ceva cu care se nasc.

Dacă cineva cu deficit de zaharoză mănâncă alimente cu zahăr, îndulcitori alternativi sau chiar fructe și legume care conțin zaharoză, poate duce la simptomele menționate anterior. Acesta este un alt caz în care rezervarea unei întâlniri cu un G.I. Doc este o necesitate. Dacă este confirmată o deficiență, este important să lucrați cu un medic (și poate un nutriționist) la cele mai bune moduri de a gestiona simptomele, deoarece multe alimente sănătoase conțin zaharoză și nu doriți să tăiați mai mult decât ceea ce este necesar sau să vă temeți de a mânca să mâncați.

Din nou, marea majoritate a timpului, zgomotele de stomac sunt 100 % normale și NBD. Chiar și atunci când sunt calea corpului tău de a -ți atrage atenția (pentru că ești stresat, ar putea avea IBS sau ar putea fi sensibil la ceva ce mănânci) este încă nimic despre care să te dezvălui. Totul dr. Bulsiewicz evidențiat aici este extrem de gestionabil și, dacă vă puteți raporta la situațiile de mai sus, vorbiți cu medicul despre cei mai buni pași următori. S -ar putea să fie nevoie de o perspectivă a unui medic pentru a traduce ceea ce spune corpul tău în engleză și să -ți ofere sfaturi adecvate despre cum să mergi mai departe. Oricum ar fi, nimic de intrat în panică.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.