Iată cum stomatologii recomandă să bei cafea, astfel încât dinții tăi să rămână fără cavitate și alb, așa cum se poate (smulge lent, ascultă-te)

De ce să bei cafea pentru o perioadă prelungită este nesănătoasă pentru dinți

Să începem cu începutul. „Să -ți sorbi cafeaua ore întregi poate fi mai rău pentru dinți decât să -l bei rapid, deoarece zaharurile și acizii din cafea pot rămâne în gură o perioadă mai lungă de timp, crescând riscul de cariilor dinților, deoarece zahărul și acizii din cafea pot Erode email de dinți ”, spune Michael Wei, DDS, un dentist cosmetic din New York, cu sediul în New York. În schimb, el observă că consumul de cafea rapid va limita în mod natural expunerea la aceste elemente, reducând potențial riscul de cari.

„Să -ți sorbi cafeaua ore întregi poate fi mai rău pentru dinți decât să -l bei rapid, deoarece zaharurile și acizii din cafea pot rămâne în gură o perioadă mai lungă de timp, crescând riscul de cariilor dinților, deoarece zahărul și acizii din cafea pot Enodați email de dinți."-Michael Wei, DDS

Tina Saw, DDS, un dentist din Carlsbad, din California și fondatorul Oral Genome, observă, de asemenea, că cafeaua poate duce la decolorarea dinților din cauza taninilor găsite în băutură. „Se știe că cafeaua provoacă colorarea dinților datorită culorii sale închise și prezenței taninilor”, spune ea. Acesta este același motiv pentru care vinul roșu este predispus la provocarea decolorării.

Și potrivit lui Richard M. LiPari, DDS, un stomatolog din Westchester, din New York, cafeaua nu este singurul ingredient de care trebuie să fii atent atunci când bei bere de dimineață. „Majoritatea oamenilor își beau cafeaua cu lapte, zahăr și/sau siropuri, iar acestea pot duce și la cavități”, dr. Spune Lipari. Acestea fiind spuse, există modalități de a bea cafea mai responsabil de dragul dinților.

Cum să împiedici cafeaua să -ți dau sănătatea stomatologică

Periați înainte de a produce și sorbi apă în timp ce mergeți

„Înainte de a bea cafea, vă recomand ca pacienții mei care beau cafea. În continuare, clătiți-vă cu apă-sau mestecați gumă fără zahăr-să ajutați la eliminarea oricăror particule de cafea rămase din dinți. Încercați să beți multă apă în timp ce beți cafea pentru a ajuta la spălarea oricărei cafea reziduală pe dinți și pentru a vă ajuta să le mențineți hidratate și să vă limitați aportul de băuturi de cafea zaharoase sau procesate, deoarece acestea pot provoca cavități ”, dr. Spune Wei.

Dacă stomacul se poate descurca, încercați să ajungeți în partea de jos a paharului în 10 minute

Potrivit dr. Wei, locul dulce de a bea o ceașcă de cafea este între cinci și 10 minute. „Acest lucru vă permite să savurați aroma și să vă bucurați de efectele relaxante ale cofeinei, fără ca acesta să devină prea amar sau copleșitor”, spune el. Cu toate acestea, este important să ne amintim că consumul de cafea prea repede îți poate irita stomacul. Astfel, este important să faceți ceea ce este mai bine pentru dvs. și să vă consultați cu un profesionist medical pentru a determina cea mai bună rută pentru a vă face probleme de sănătate.

Tăiați cantitatea de zahăr pe care o amestecați în cafea

„Mai ales dacă îți bei cafeaua cu suplimente zaharoase sau pompe de sirop, ar trebui să fii atent să nu sorbi cafeaua pe tot parcursul zilei. Doriți să minimalizați perioada de timp în care zahărul este în contact cu dinții, de asemenea ”DR. Spune Lipari.

Dă -ți gura o clătire după aceea și perie doar după ce ai luat o bătaie

„Saliva joacă un rol vital în neutralizarea acidului și protejarea dinților împotriva problemelor dentare. Consumul de cafea rapid sau clătirea gurii cu apă după consumul de cafea poate ajuta la stimularea producției de salivă, ceea ce poate ajuta la spălarea reziduurilor de cafea și la reducerea impactului potențial negativ asupra dinților ”, DR. Saw spune. Ea observă, de asemenea, că menținerea unei rutine de igienă orală bună este o necesitate, care „include periaj regulat, ață și clătire cu apă de gură.-

Când beți cafea, DR. Saw recomandă, de asemenea, să vă spălați dinții la 15 până la 30 de minute după terminarea unei cani de Joe sau să -l spălați cu apă pentru a reduce aciditatea în gură. „De asemenea, aș recomanda să -l bei pe toată durata muncii tale de naveta sau micul dejun, pentru că îmi termin mereu cafeaua în 30 de minute, în loc să fiu tentat să o sorbi toată ziua”, spune ea.

Dapple în produsele de albire, dacă doriți acest lucru

„Acidul din cafea poate eroda emailul de -a lungul timpului și, ca atare, poate fi foarte dăunător pentru dinți pe termen lung. În ceea ce privește colorarea, luați în considerare să încercați bariera de pete a lui SmiledirectClub pentru a preveni petele, care vă protejează dinții cu un scut invizibil împotriva colorației de băuturi precum cafeaua ”, spune Jeffrey Sulitzer, DMD, dentist și șeful clinic la SmiledirectClublub. În plus, el recomandă să încercați o periuță de dinți electrică și o andică de apă pentru a vă spăla dinții, cum ar fi periuța de dinți electrică a lui SmiledirectClub și a blatului de economisire spațială.

Aflați cum să oferiți cafelei dvs. un impuls suplimentar pentru Optima Energy dimineața:

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.