Iată cum să te lași să simți bucurie chiar acum, pentru că nu este egoist, este supraviețuire

Dincolo de asta, atunci când ai vești bune pe care vrei să le sărbătorești, întotdeauna ajută să ai cel puțin un grup de majorete care se vor înrădăcina pentru tine, indiferent de ce-frații, de prieteni de lucru, de terapeutul tău, de clubul tău de carte!

"Întotdeauna spun, este atât de important pentru sănătatea ta mentală să ai tribul tău, oameni la care poți pur și simplu să te descurci și să te bucuri, indiferent dacă este pozitiv sau negativ", a adăugat Elyse Fox, fondatorul Sad Girls Club, o platformă online și IRL Comunitatea s -a angajat să elimine stigmatul din conversațiile din jurul sănătății mintale. „Vor fi fericiți pentru tine în acest timp.-

Jocul de comparație este inutil pentru un alt motiv: „Dacă vorbim despre asta din perspectiva creierului, creierul tău nu -i pasă cu adevărat dacă cineva îl are mai bine decât tine sau mai rău decât tine”, a spus White. „Vei avea emoții, vor veni. Sunt o funcție, încearcă să -ți spună ceva. Și, în timp ce logic, ne putem gândi la modul în care ar trebui sau nu ar trebui să simțim [într -un fel sau altul], emoțiile sunt date, emoții sunt informații și nu sunt întotdeauna raționale.-

„Și unul dintre lucrurile mari despre care vorbesc în munca mea cu oamenii este să renunți la ideea că vei putea să -ți dai seama exact cum ar trebui să te simți”, a spus White. „Puteți simți mai mult de un fel. În același timp, este posibil ca emoțiile tale să nu aibă întotdeauna sens. Și este în regulă, atâta timp cât le poți simți și lucra prin ele.-

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.