Iată ce pune un bucătar sănătos în pansamentul său de salată antiinflamatoare de 5 minute

Credem că gătitul este o piesă importantă a puzzle -ului de wellness și că toată lumea poate face ca magie (sau cel puțin o pâine prăjită) în bucătărie. Uneori, ai nevoie doar de cineva care să -ți arate de unde să începi. Cook cu noi oferă sfaturi și trucuri inteligente de gătit de la profesioniști, rețete ușoare care vă ajută să profitați la maxim de ingrediente simple și suport pentru călătoria dvs. de gătit. Vezi toate

Hot Take: Pansamentul cu salate este diferențiatorul dintre o salată de casă care are gust de parcă ai plătit 20 de dolari pentru asta sau un bol bland de verzi, ești gata să arunci în gunoi după câteva mușcături.

Dar dacă ai fost nervos să-ți încerci mâna la pansamentele de casă (PSA, lucrurile cumpărate din magazin pot conține adesea o mulțime de conservanți și gingii), nu este într-adevăr atât de greu.

În ultimul nostru episod din Cook cu noi, redactorul senior de mâncare și sănătate, Jessie Van Amburg, a contestat Autorul Sam Kass-Cookbook și fostul bucătar al Casei Albe la Obamas, pentru a bici o masă antiinflamatoare în mai puțin de 30 de minute, iar vedeta lui Spectacolul a fost pansamentul său de salată de turmeric de cinci minute.

De ce tot hype -ul peste un pansament de salată care se dublează ca luptător de inflamație? Pentru că Kass consideră că mâncarea este fundamentul sănătății noastre.

Pansamentul se face folosind doar șase ingrediente-olive ulei, suc de lămâie, turmeric, muștar, ghimbir și usturoi și poate fi folosit pe o varietate de feluri de mâncare, pe care Kass le-a ilustrat prin împărtășirea nu una, ci două rețete de salată care sunt veggie- conducte ambalate pentru a -și înlătura toppingul auriu.

De ce tot hype -ul peste un pansament de salată care se dublează ca luptător de inflamație? Pentru că Kass consideră că mâncarea este fundamentul sănătății noastre. „Cel mai bun medicament pe care îl avem este hrănirea pe care o obținem prin alimentele pe care le consumăm”, spune Kass. „Inflamarea este unul dintre aceste lucruri care este o cauză principală a atâtor condiții cu care se confruntă oamenii, iar mâncarea este de fapt un mare șofer în acest sens.-

Kass recomandă integrarea turmericului în dieta dvs. ori de câte ori puteți (așa că mergeți mai departe și aruncați acest pansament peste tot), dar este, de asemenea, un fan al atingerii beneficiilor sale antiinflamatorii prin suplimente precum Upgraid ™, care folosește turmeric organic pentru a ajuta la reducerea inflamației și Promovarea recuperării antrenamentului. „A avut cu adevărat un impact imens asupra modului în care mă simt în fiecare zi”, spune el. Luați în considerare rădăcina de aur un impuls pentru sănătatea dvs și pranzul tau.

Urmăriți videoclipul de mai sus pentru a obține rețeta pentru pansamentul cu salată antiinflamatoare Kass, plus să aflați mai multe despre cum puteți lupta împotriva inflamației folosind mâncare.

Sponsorizat de UpGraid ™