Iată de ce pastele cu lămâie picantă cu un singur panou ar trebui să fie noua dvs. apăsare antiinflamatoare

Pentru început, Claudia spune că este mai bine să folosești un tip de paste foarte subțire. Gândiți -vă la părul înger sau capellini, ceea ce folosește în videoclip. Cu cât mai subțire, cu atât mai bine; Acest lucru va ajuta la gătirea pastelor uniform și rapid. În continuare, ea zboară și suc de lămâi pentru a extrage cea mai mare aromă din ele și o mulțime de vitamina C care stimulează imunitatea, de asemenea. Apoi, într-o tigaie mare, încălzește câteva linguri de ulei de măsline sănătos pentru inimă, o mică pată de unt, o stropire sănătoasă de fulgi de chili roșii, usturoi, sare și câteva bătăi de apă clocotită sărată inainte de adăugând pastele.

Odată ce amestecul începe să se scurgă și aromele încep să infuzeze uleiul, Claudia adaugă pastele necoapte direct în tigaie. În loc să fierbe mai întâi pastele, ea spune că are un gust mai bun dacă îl gătiți în tigaie cu restul ingredientelor, care ajută la infuzarea pastelor cu o mulțime de arome și să absoarbă sosul. Pe măsură ce pastele gătește în tigaie și lichidul se evaporă, Claudia adaugă încet câteva mai multe bătute din apa clocotită sărată, pe rând, în tigaie, pentru a ajuta la gătirea totul uniform. Odată ce pastele sunt al dente (sau gătită pentru a fi ușor fermă până la mușcătură), ea adaugă coaja de lămâie, busuioc, busuioc de lămâie și suc de lămâie înainte de a -i oferi tuturor o aruncare bună.

Produsul final este un fel de mâncare super răcoritor de paste de lămâie picant, care este atât de ușor de făcut să te poți face aproape în somn. Este umplut cu o mulțime de proprietăți antiinflamatorii datorită compușilor fenolici găsiți în uleiul de măsline, capsaicina care stimulează longevitatea găsită în condimente precum fulgii de chili roșii și sarcini de vitamine și minerale precum vitamina B6 și magneziu găsită în usturoi care ajută la creșterea creșterii Funcția dispoziției și a creierului. Deci, practic, această rețetă este 10, dar va fi singurul mod în care veți dori vreodată să mâncați din nou paste.

Rețetă antiinflamatoare cu paste cu lămâie picantă cu un singur panou

Produce 4 porții

Ingrediente
1/4 cană ulei de măsline
2 linguriță unt nesaltat
2 linguriță fulgi de ardei iute cu ardei roșu
2 cuișoare usturoi, feliate
Sarat la gust
17.6 uncii (500 grame) paste capellini
3 lămâi, zesttate și sucuri (separate)
1/2 cană busuioc de lămâie sau busuioc (pentru garnitură)

1. Într -un vas mediu la foc mare, fierbeți trei căni de apă sărată.

2. Între timp, într -o tigaie mare la foc mediu, aduceți uleiul de măsline, unt, fulgi de chili, usturoi și sare la foc mic.

3. Odată fierbeți, adăugați pastele și câteva bătăi de apă fierbinte și sărată simultan. Gătiti pastele până când este al dente (aproximativ trei minute), adăugând căpriori de apă caldă, după cum este necesar.

4. Adăugați coaja de lămâie, suc și busuioc în tigaie. Se amestecă să se combine.

Paste, în fiecare zi? Inscrie-ma!