Iată memento -ul tău anual că * fiecare * corp este un corp de bikini

Și nimeni nu poate asculta acest mesaj mai mult decât cei care lucrează în industria de fitness. În loc să te uiți la faptul că vara vine și este timpul să te formați, de ce să nu aveți un etos de 365 de zile pe an de încurajare a oamenilor să facă ceva bun pentru corpurile lor și care îi face să se simtă bine? Avem nevoie de programe de fitness pentru a aborda efectiv fitness de dragul sănătății, nu de gestionarea greutății. Pentru mine, asta înseamnă să vorbim despre exerciții fizice în ceea ce privește modul în care te face să te simți în loc de cum te face să arăți și există modalități de a comunica puterea în cadrul regimului tău de fitness, fără a arăta un anumit tip de corp „de vară” într -un bikini.

În ceea ce privește propria mea rutină de exercițiu, tind să abordez lucrurile dintr-un punct de vedere de sănătate direct, în loc să mă concentrez pe estetică. Îl privesc ca pe ceva care mă va ajuta să devin mai puternic sau mă va ajuta să fac activități zilnice, cum ar fi să urc pe un set de scări sau să mă aplec pentru a-mi hrăni câinii, cu ușurință. În plus, există și endorfinele pe care le primesc din exerciții fizice, care sunt cu adevărat importante de dragul sănătății mele mintale. Pentru mine, a fost vorba despre găsirea de antrenamente care îmi place să fac și care se încadrează în viața mea de zi cu zi. Nu are nimic de-a face cu strecurarea într-o pereche veche de blugi-doar concentrarea este să fac ceva care să-mi facă corpul și mintea să se simtă bine.

În această perioadă a anului, îmi ridic conținutul de înot pe Instagram și îl fac mai real, astfel încât oamenii să-mi poată vedea rolele din spate și celulita mea-care sunt cu adevărat doar părți normale ale corpului meu. Și pariați că mă veți vedea aplicându -mi Megababe Coapse Rescue (14 dolari) toată vara, chiar „aruncând un picior” în public pentru a face acest lucru. Așa cum am spus recent într-o postare pe Instagram ca răspuns la conversația OH-So-Problematică din jurul acea Fotografie de bikini a lui Khloé Kardashian: Stuff Jiggles. Faptul că oamenii simt că trebuie să fie aerisiți într -un personaj de desene animate doar pentru a posta o fotografie cu ei înșiși într -un bikini pe Instagram este un simptom al societății noastre și nu este adevărul.

Îmi place să cred că industria de fitness face unele pași-există mărci de îmbrăcăminte activă mai incluzând dimensiuni ca niciodată, iar branduri precum MyX Fitness Fortering Trainers cu tot felul de tipuri de corpuri diferite, de exemplu, dar există încă un drum lung de parcurs. Ceea ce ne putem schimba chiar acum, este modul în care vorbim cu noi înșine despre aceste lucruri. Începeți să semnalizați comentariile negative pe care le faceți cu privire la propriul corp, fie că asta înseamnă să vedeți pe cineva într -o rochie și să vă gândiți: „Nu voi arăta niciodată la fel de bine ca ea”, sau să vă despărțiți defectele percepute de fiecare dată când vă puneți pe un costum de baie. După ce ați recunoscut acest comportament, următorul pas este să nu mai faceți acest lucru.

Chiar și acum, încă mai am momente în care nu pot să -mi butoresc blugii și să mă declanșez să mă gândesc: „Trebuie să merg pe o curățare.„Dar diferența dintre mine acum și mine acum 15 ani este că, în loc să acționez asupra ei, am lăsat -o să plece. Și da, încă beau suc verde. Dar în aceste zile, nu este ca un înlocuitor de masă sau de dragul de „curățare pentru vară.„Totul este să adaug ceva sănătate și că mă bucur de viața mea.

Cartea lui Sturino, „Body Talk”, care se ocupă de aceste subiecte este în 25 mai 2021-îl puteți pre-comanda aici.

După cum i -a spus lui Zoë Weiner

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.