Sfântul Vasile vă poate ajuta corpul să gestioneze mai bine stresul, cum este cum

Faptul că Holy Basil poate ajuta la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge este direct legat de primul său beneficiu de a ajuta organismul să se ocupe de stres. Când nivelul de zahăr din sânge este constant, starea ta de spirit tinde să fie și ea. Și când starea ta de spirit este constantă, este mai ușor să te descurci cu stresul.

O altă plantă care ajută la nivelul glicemiei: scorțișoară. Urmăriți videoclipul de mai jos pentru a afla cum:

3. Are proprietăți antioxidante

În timp ce acesta este încă un domeniu al cercetărilor în curs, „au existat o mulțime de studii științifice care arată diferitele moduri în care se manifestă proprietățile antioxidante ale lui Holy Basil”, spune Robinett. Un astfel de mod este susținerea sănătății hepatice, oamenii de știință au descoperit cel puțin în studiile efectuate pe șobolani. „Este cam ca un tonic pentru ficat”, spune Robinett.

4. ar putea stimula funcția cognitivă

Un alt beneficiu al proprietăților antioxidante ale Sfântului Basil este că ar putea ajuta cu sănătatea creierului. Un mic studiu a descoperit că adulții care au luat busuiocul sfânt în mod regulat timp de 15 zile au experimentat un impuls în funcția cognitivă în comparație cu participanții cărora li s -a oferit un placebo, deși este nevoie de mai multe cercetări pentru a confirma acest beneficiu.

5. este antibacterian

Un alt beneficiu sfânt al busuiocului pe care îl menționează Robinett este că este antibacterian și antifungal. Un articol științific despre plantă spune că acesta este motivul pentru care planta a fost folosită în mod tradițional pentru a trata durerile de stomac și răcelile comune; Funcționează pentru a ajuta la uciderea bacteriilor rele. Există chiar și unele dovezi care să sugereze că ar putea fi folosită în siguranță ca apă de gură.

Cum să folosești cel mai bine Sfântul Basil pentru a se bucura de beneficiile sale

Dacă aceste beneficii te -au făcut să vrei să încerci Sfântul Basil, Robinett are câteva sugestii diferite. „Sfântul busuioc este foarte plăcut să te bucuri ca ceai, dar îl poți consuma și ca capsulă sau ca tinctură, ambele va fi puțin mai puternice decât ceaiul”, spune ea. Ca mulți adaptogeni, Sfântul Vasile funcționează cel mai bine dacă este consumat în mod regulat în timp. Indiferent dacă alegeți să -l aveți ca ceai, capsulă sau tinctură, vizați o doză de aproximativ 300 de miligrame.

În timp ce Sfântul Vasile este în general în siguranță, fără efecte secundare, Robinett spune că femeile care sunt însărcinate sau încearcă să rămână însărcinate nu ar trebui să ia această plantă. „Poate afecta nivelul de testosteron într-un mod care este anti-fertilitate, așa că este ceva de care trebuie să fii conștient”, spune ea. De asemenea, este întotdeauna o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu medicul de sănătate pentru a vă asigura că planta nu va interacționa cu alte ierburi, suplimente sau medicamente pe care le luați în prezent.

Robinett încurajează, de asemenea, oamenii să experimenteze cu amestecarea busuiocului sfânt cu alte ierburi pe care le iubesc. „O vei vedea adesea amestecată cu ardei negru, care este folosit ca un catalizator”, spune ea, adăugând că acest lucru se vede și cu turmeric. „Acest lucru îl ajută să intre mai repede în sistem”, explică ea. „Cel mai mare sfat al meu pentru amestecarea ierburilor este să alegi ierburi care să aibă proprietățile pe care speri să le obții”, spune ea. „De exemplu, dacă vrei să iei busuiocul sfânt pentru a te simți mai calm, lavanda poate fi o plantă frumoasă cu care să o împerechezi, spre deosebire de o plantă precum Ginseng, care este mai cunoscută ca fiind stimularea energiei”, spune ea.

Dar, în general, Robinett spune că Holy Basil se joacă bine cu alții, ceea ce este o veste minunată pentru iubitorii de wellness care se simt total stresați încercând să decidă între ierburile lor preferate. Hei, apoi din nou, asta este ceva sfânt, vă poate ajuta busuiocul.

Iată câteva ierburi care pot ajuta la scăderea inflamației. Și aceste ierburi pot ajuta la creșterea fericirii.