De ce poți să -ți mulțumești adolescentului tău că ești sănătos mental astăzi

Se dovedește că citind reviste și să -l îndepărtezi pe Mariah Carey cu cel mai bun prieten al tău când erai adolescent face minuni pentru sănătatea ta mentală acum. Conform unui nou studiu publicat în Jurnal Dezvoltarea copilului, Oamenii care au avut un BFF apropiat când aveau 15 sau 16 ani au un sentiment mai bun de valoare de sine decât cei care aveau mai mulți (dar nu la fel de apropiați). Mama ta avea dreptate: popularitatea nu este ceea ce este cu adevărat important în viață.

Cercetătorii au studiat 169 de persoane cu vârste cuprinse între 15 și 25 de ani pentru a vedea cum interacțiunile sociale ca adolescent le -au afectat mai târziu în viață. Ei au descoperit că adolescenții cu un BFF sunt mai puțin susceptibili să sufere de anxietate socială și depresie ca adult. De ce are un efect atât de profund? Se dovedește că nu este vorba despre cine a fost cel mai bun prieten al tău, deși a fost probabil nemaipomenit. Este vorba mai mult despre abilitățile necesare pentru a menține o prietenie strânsă, lucru care să vă beneficieze sănătatea mentală, indiferent cât de vechi ai.

„Întrucât tehnologia face din ce în ce mai ușor să construiți o rețea socială de prieteni superficiali, concentrarea timpului și atenției pe cultivarea conexiunilor strânse cu câțiva indivizi ar trebui să fie o prioritate.-

Gândiți-vă la asta: fie că aveți 15, 25 sau 95 de ani, aveți pe cineva de sunat când se întâmplă ceva absolut în schimbare a vieții (în bine sau în rău), vă face mai fericit. Și doar în cazul în care vă întrebați, cercetătorii văd tehnologia ca ceva care vă poate ajuta sau a rănit construirea de prietenii strânse. „Întrucât tehnologia face din ce în ce mai ușor să construiți o rețea socială de prieteni superficiali, concentrarea timpului și atenției pe cultivarea conexiunilor strânse cu câțiva indivizi ar trebui să fie o prioritate”, spune Joseph Allen, coautorul studiului. Cu alte cuvinte, dacă utilizați Snapchat pentru a îmbunătăți o legătură deja puternică, este minunat. Dar dacă primiți actualizări despre viața prietenilor dvs. pe Instagram te face mai puțin probabil să vorbești cu ei, pur și simplu nu te va ajuta la fel.

Constatările sunt în esență o dovadă științifică că #Squadgoals este mai mult decât un slogan-este o strategie de sănătate destul de inteligentă. (Și nu uitați, știința spune că sora este secretul longevității, de asemenea!)

Iată dovada suplimentară Prietenia este bună pentru sănătatea ta. În plus, câteva sfaturi grozave despre cum să faceți față unei despărțiri BFF. (Hei, se întâmplă.)