Remedii casnice pentru alergii pentru a opri strănutul și mâncărimea ochilor în urmele lor

Când este sezonul alergiei?

Când oamenii vorbesc despre sezonul alergiei, se referă cel mai adesea la alergii de primăvară și toamnă. Acestea fiind spuse, există alergii de vară, precum și alergii perene care se întâmplă pe tot parcursul anului. Aflați mai multe despre alergiile comune în fiecare sezon, mai jos.

În primăvară

Polenul de copaci este cel mai mare vinovat pentru alergii din primăvară. Gândiți -vă doar la toate praful galben strălucitor și la pachetele de polen stringente care cad din copaci și acoperă totul, de la mașini și construind ferestre la șosele și peluze. (FYI: De asemenea, vă poate acoperi hainele dacă petreceți mult timp afară în această perioadă a anului.) „Mulți copaci, cum ar fi Oak, Birch, Elm, Maple și Cedru, produc mult polen pe măsură ce înfloresc”, spune Amy Myers, MD, de două ori New York Times Cel mai vândut autor și medic de medicină medicală și funcțional apreciat la nivel internațional.

Pe lângă polenul copacilor, mucegaiul este un alergen comun de primăvară. „Datorită ploii abundente care apare de obicei în primăvară, mucegaiul este adesea mai răspândit în această perioadă a anului”, spune Myers. „Sporii mucegaiului au nevoie de umiditate pentru a crește, astfel încât sezonul ploios face ca condițiile să fie ideale."

Vara

Vara, lumea este coaptă cu polen de iarbă, ceea ce este un efect secundar trist al peluzelor verzi frumoase. „Polenul de iarbă poate declanșa simptome, cum ar fi strănut, nasul curgător și mâncărimea ochilor sensibili”, spune Myers.

Deși nu este legat de plante, Myers subliniază că vara poate fi și o perioadă în care oamenii experimentează mai multe reacții alergice la insecte înțepătoare, cum ar fi albinele și viespile, pur și simplu din cauza mai mult timp petrecut afară.

Toamna

În această perioadă a anului, polenul de ragweed nevestește sistemele noastre imunitare. La fel ca polenul de iarbă, polenul cu ragweed „poate declanșa simptome, cum ar fi strănut, nasul curgător și mâncărimi ochi la indivizi sensibili”, spune Myers.

Toamna este, de asemenea, o primă perioadă pentru alergiile la mucegai, deoarece tinde să fie amortizor decât vara. „La fel ca în primăvară, climatul umed este ideal pentru creșterea mucegaiului”, spune ea.

(Fapt amuzant: din cauza prevalenței polenului primăvara, vara și toamna, interogarea comună a „Când a trecut sezonul polenului?”Este adesea o întrebare truc, deoarece polenul este o caracteristică comună a trei din cele patru sezoane.)

În iarnă

În lunile mai reci, majoritatea sistemelor noastre imunitare obțin în sfârșit o pauză din lumea naturală. (Cu toate acestea, depinde de locul în care locuiți, deoarece unele locuri mai calde experimentează polenul de cedru în lunile mai reci, spune Myers.) Vestea proastă este că alergiile interioare sunt mai frecvente în această perioadă a anului.

Vorbind despre alergii interioare, acestea sunt ceea ce ne referim la „alergii perene”, deoarece se pot întâmpla în orice moment al anului (dar sunt cel mai probabil atunci când petrecem timp suficient în interior). Potrivit alergologului și imunologului certificat de bord și imunologul Beverly Hills, MD, FAAAAI, FACAAI, Alergiile perene includ acarieni de praf, mucegai, dander pentru animale de companie și pene și pot provoca simptome, cum ar fi umplutură și ochi de mâncărime, tot anul- rundă.

Cum se tratează alergiile

Pofta o soluție rapidă pentru cum să scapi de alergii? „Evitarea este întotdeauna cel mai bun tratament al alergiilor”, spune Hariri. Mai exact, ceea ce vă ajută la alergii este să vă păstrați distanța de lucrurile care vă declanșează reacțiile. De exemplu, dacă sunteți alergic la orice formă de polen, cel mai bine este să vă deplasați cu ferestrele în sus, pentru a nu lăsa particulele de polen de microfină să zboare în ochi, nas și gură. Dacă sunteți alergic la Dander pentru animale de companie (la fel de tragic ca acesta), cel mai bine este să vă îndepărtați de pisici și câini care au vărsat mult. (Din fericire, există rase de câini hipoalergenice, cum ar fi terrierii fără păr american, frizurile Bichon și poodles.)

8 remedii casnice pentru alergii

„Cum scapi de alergii în mod natural?„„ Ceea ce ajută la ameliorarea rapidă a alergiilor?„„ Care este cel mai rapid remediu pentru alergii?„Acestea sunt doar câteva dintre cele mai căutate întrebări care înconjoară alergii sezoniere și perene pe Google. În timp ce o mulțime de medicamente fără vânzare, cum ar fi spray-urile nazale și antihistaminicele, nu sunt întotdeauna la îndemână și chiar dacă sunt, este posibil să-ți dorești o ușurare suplimentară. Din fericire, există o varietate de remedii la domiciliu pentru alergii. Vezi mai jos o selecție de favoare încercate și adevărate.

1. Neti -oală cu soluție salină

Dacă urăști senzația de apă care îți urcă nasul (salut, la fel!), un oală neti nu este soluția potrivită de relief pentru alergii pentru tine. Acestea fiind spuse, dacă sunteți nemodificat de senzație, vasele Neti nu pot fi deloc de un zeu pentru depășirea alergiilor sezoniere și perene.

„Un oală Neti arată ca un ceainic și elimină pasajele nazale prin turnarea soluției saline sau a apei sărate, direct în nările tale”, explică Myers. „Un vas Neti poate ajuta la ameliorarea congestiei nazale și la reducerea gravității simptomelor de alergie."

Gata să încerce? Luați în considerare sistemul de spălare nazală Sinucleanse cu vârf moale Neti (13 USD).

2. Îndepărtați -vă patul cu alergiile voastre

Dacă sunteți alergic la acarienii de praf (și dacă locuiți într -un oraș deosebit de prăfuit, cum ar fi New York City), faceți -vă patul cu lenjerie de protecție poate ajuta. „Acarienii de praf sunt foarte obositoare de a scăpa, oricât de mult ai praf”, spune Hariri. Totuși, ea sugerează că praful cât de des poți (Swiffer Duster, 6 dolari, va face procesul mai ușor ca niciodată) și să -ți doborâți salteaua și pernele cu huse pentru acarieni de praf. (Protector de saltea impermeabil ALLEREASE, 40 USD și ALLEAREASE MAXIMMIM PILLOW Protector, 17 dolari, sunt alegeri populare pe Amazon.)

3. Fac un dus

Cu siguranță ați văzut cum pot avea grijă de mașinile prăfuite și galbene după ce stau afară în timpul sezonului polenului. Dacă sunteți cineva care petrece mult timp în aer liber primăvara, vara și toamna, hainele dvs. ar putea deveni la fel de acoperite în alergenii la microfină-probabil că nu o puteți vedea la fel de bine ca și pe un strălucitor suprafața mașinii. Toate acestea pentru a spune, dacă sunteți alergic la polen și ieșiți afară în orice moment al zilei, este important să vă dezbrăcați din haine, să urcați în duș și să vă strecurați în PJ -uri proaspete înainte de a vă îndrepta spre culcare în fiecare seară. În caz contrar, veți dormi doar în polen, agravând problema la îndemână.

4. Mănâncă miere crudă locală

Întrucât alergiile sezoniere sunt cauzate în mare măsură de plante, consumul de miere brută locală „poate ajuta la reducerea simptomelor de alergie prin expunerea corpului la cantități mici de polen”, spune Myers. Trucul este să cumpărați miere locală pentru regiunea dvs. pentru a vă asigura că este aceeași încordare de polen la care sunteți expus și declanșat de. „Acest lucru permite sistemului imunitar adaptativ să recunoască polenul în loc să răspundă cu inflamație așa cum ar fi un invadator străin”, spune Myers. „Sistemul imunitar adaptativ este ca un computer și învață să recunoască bacteriile și virușii în timp."

Amintiți -vă doar: dacă aveți copii cu alergii, mierea poate părea un remediu gustos de casă pentru alergii. Cu toate acestea, copiii cu vârsta sub vârsta unuia nu ar trebui să consume miere crudă, spune Myers.

5. Adăugați suplimente de quercetină la rutina dvs. zilnică

Curios ce altceva poți mânca sau bea pentru a scăpa de alergii? „Quercetina este un flavonoid natural al plantelor care s-a dovedit a avea proprietăți antiinflamatorii, ceea ce poate ajuta la ameliorarea inflamației cauzate de polen”, spune Myers. „Poate fi găsit în alimente precum mere, fructe de pădure, ceapă și ceai verde."

6. Luați un probiotic cu mai multe tulpini

Un alt lucru pe care îl poți bea pentru a trata alergiile este probiotica. „Probioticele sunt bacterii benefice care trăiesc în intestin și promovează un răspuns sănătos al sistemului imunitar-acest lucru ajută la reducerea simptomelor de alergie”, spune Myers, menționând că probioticele pot fi găsite în alimentele și suplimentele fermentate. „Recomand tuturor să ia un probiotic zilnic care conține cel puțin 30 de miliarde de unități care formează colonii (CFU) cu mai multe pete."

Aveți nevoie de o recuperare? Săpăm Codul Flora Flora Flora Supliment Probiotic Supliment de pulbere, (55 USD pentru 30) și Prebiotic Wildwonder + Probiotic Sparkling Băutură pachet de soiuri (44 USD pentru 12). Prebioticele sunt de asemenea utile, deoarece sunt mâncarea cu care probioticele se hrănesc. Așadar, dacă doriți să vă stocați dieta cu prebiotice, vă putem sugera sodiului prebiotic spumant Poppi, (27 USD pentru 12)? Aromele de căpșuni de lămâie și zmeură sunt favele noastre.

7. Consumați vitamina c

S-ar putea să știți că Vitamina C este unul dintre nutrienții Be-All, toate pentru apărarea imunitară, ca să nu mai vorbim de un produs de piele stelară, dar știați că este și un antihistaminic natural? În timp ce bea o mulțime de OJ și consumă alimente bogate în vitamina C poate ajuta la creșterea răspunsului imun, Myers spune că majoritatea vitaminei C de pe piață sunt slab absorbite de organism, ceea ce îl face ineficient. Așadar, dacă obiectivul dvs. este să tratați alergiile sezoniere cu Vitamina C, ea recomandă să opteze pentru o formă liposomală de vitamina C, cum ar fi Amy Myers MD Liposomal Vitamina C (35 USD).

„Un lipozom este o bulă minusculă cu lichid, altfel numită veziculă, făcută din același material ca o membrană celulară”, spune ea. „Lipozomul protejează micelele de vitamina C dintr -un mediu ostil și barierele din intestinul tău care blochează absorbția. Când vitamina C călătorește în interiorul unui lipozom, este mai ușor să ocoliți procesul digestiv mai eficient, astfel încât să poată ajunge la destinația finală a fluxului de sânge."

8. Folosiți filtrarea aerului HEPA

În timp ce nu puteți controla calitatea aerului afară, îl puteți spori în casa dvs. Trucul este de a utiliza un sistem de filtrare a aerului de particule de înaltă eficiență (HEPA). „Acest tip de filtru poate elimina până la 99.97 la sută din praf, polen, mucegai, bacterii și orice particulă aeriană .03 microni [din casa ta], spune Myers.

Un sistem popular de filtrare HEPA este ventilatorul de purificare a aerului Dyson Purifier Cool ™ TP07 (500 USD), care funcționează, de asemenea, pentru a vă răci spațiul. (Vorbind despre Dyson, brandul lansează căștile Dyson Zone, care nu numai că oferă sunet de anulare a zgomotului, dar și filtrare aeriană.)

Când să consultați un medic

Dacă descoperiți că evitarea alergenului, remediile la domiciliu pentru alergii și nici medicamentele de alergie la contra-vânzare funcționează pentru a vă vindeca eficient simptomele de alergie, ar trebui să rezervați o întâlnire cu medicul sau un alergolog. Potrivit lui Hariri, este posibil să doriți chiar să configurați un test de alergeni, care va ajuta la determinarea ceea ce exact vă provoacă disconfortul în primul rând.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.