Cum a devenit 2019 anul Burnout-și a încheiat efectiv bunăstarea performativă

Am numit -o ... dar am înțeles bine? În decembrie, redactorii buni+buni au privit în bile de cristal (de asemenea, în valoare de un an de cercetare, cercetare și raportare) pentru a numi ceea ce eram siguri că ar fi cele mai zgomotoase tendințe pentru wellness pentru 2019.

Acum, la jumătatea anului, ne conectăm pentru a vedea cum am făcut. Iată unde aveam dreptate pe bani și ceea ce nu am văzut niciodată venind.

La sfârșitul anului 2018, Well+Good a prezis că bunăstarea performativă este la fel de bună ca mort-sau cel puțin într-un declin abrupt. Sentimentul că activitățile de a face incluzând actele de îngrijire de sine pe care nu le serveau stresant în execuție, nu ne-a servit, în afară de palpabil, așa cum a demonstrat fiecare selfie de la antrenament uitat și de rutină de îngrijire a pielii simplificată (sau total sărit). În timp ce cu siguranță am simțit un rămas bun colectiv care se percolează la orice fel de dezordine emoționale, fizice și tehnologice care se maschează ca îngrijire de sine atunci când am numit tendința, nu am identificat cauza tuturor Kondo-inging-ului nostru. Totuși, acea cauză care stă la baza a apărut rapid ca sloganul pentru 2019: Burnout. Pe măsură ce a devenit clar, atât de mulți dintre noi suntem pur și simplu prea obosiți pentru a face față meselor (sau planurilor de nutriție) literal și figurat figurat.

Fumul a fost vizibil încă din ianuarie, când reporterul BuzzFeed, Anne Helen Petersen, a abordat problema în piesa ei despre Burnout Millennial, remarcând caracteristicile în care se află în starea neoficială, cum ar fi „Paraliză errand”, care se adaugă la oboseala puternică la nivel generațional. (Acum lucrează la o carte întreagă despre Burnout.) Cum să rezolvi problema, este un web mai complicat, fără un răspuns clar. "Cel mai bun mod de a-l trata este să o recunoaștem mai întâi pentru ceea ce nu este o boală trecătoare, ci o boală cronică-și să-i înțelegem rădăcinile și parametrii", a scris ea a scris ea.

Și în cele din urmă, exact asta s -a întâmplat. În luna mai, Organizația Mondială a Sănătății a adăugat sindromul Burnout la clasificarea sa internațională a bolilor și și -a marcat simptomele drept „sentimente de epuizare sau epuizare a energiei, o distanță mentală crescută de locul de muncă sau sentimente de negativism sau cinism legat de locul de muncă, eficacitatea profesională redusă.-

Sigur, aceste simptome sunt largi și pot descrie cu siguranță toți oamenii în anumite puncte, dar realitatea arsurilor la locul de muncă fiind în sfârșit recunoscută ca ceva oficial și diagnosticat este un mare pas în direcția corectă, de la o așteptare de a rânjește în esență și de a suporta toate Stresul de montare. Desigur, acest lucru nu servește ca un remediu pentru numeroasele moduri în care arderea ne poate scurge în viața noastră: alunecarea constantă a aplicațiilor, de exemplu, pot da la burnout, având în vedere că efortul suplimentar necesar pentru a contacta numeroasele meciuri poate începe să se simtă ca un Al doilea loc de muncă. Și, desigur, însăși existența telefoanelor noastre alimentează focul de ardere socială, cu e -mailuri și texte care supraîncărcă ecranele noastre în fiecare zi.

Burnout ne-a forțat mâinile să pună capăt sănătății performative, deoarece ceva drăguț și filtrat și lux nu oferă neapărat o pauză de stresare de la obligațiile vieții.

Așadar, există toate aceste dovezi cu privire la Burnout și la o atotputernicie în viața noastră multi-sarcini, totuși, tocmai ceea ce se presupunea a fi un antidot-self îngrijire-. Burnout ne-a forțat mâinile să pună capăt sănătății performative, deoarece ceva drăguț și filtrat și lux nu oferă neapărat o pauză de stresare de la obligațiile vieții. De fapt, a devenit clar-în acest an, în special, că îngrijirea de sine funcționează cu adevărat doar ca un agent energizant, care stimulează fericirea, dacă este angajat într-un mod care să conducă în mod specific individului în cauză.

Într -un fântână internă recentă+un dialog bun, în care redactorii au împărtășit ce înseamnă bine pentru ei personal, unul prin linia care a apărut a fost că a avea grijă de tine este o experiență extrem de personalizată și că anumite ritualuri nu vor stârni bucurie pentru toată lumea. Așadar, dacă te găsești înfundat cu un ritual de îngrijire de sine prea stresat sau nu, tot ce pot spune că acesta este: șterge, șterge, șterge.

Pentru a ecou poziția lui Petersen, eficientizarea îngrijirii tale de sine nu îți va „vindeca” în mod necesar arderea; condiția este atât de adânc înrădăcinată în societate, încât soluția ar trebui să crească în mod diferit generația următoare. Doar timpul va spune cum prioritățile schimbătoare vor schimba narațiunea și experiența. Dar între timp, un tratament sonor? Prioritizarea îngrijirii de sine care te ajută în primul rând.

Alte moduri este probabil ca sindromul de ardere să devină și mai frecvent? Credeți sau nu, planul dvs. de birou deschis și timpul de vacanță nelimitat ar putea fi contribuabili înfiorători.