Cum învățarea să cânt la chitară a devenit practica mea de meditație în carantină

Știți cum funcționează alte forme de meditație solicitându -vă să vă concentrați pe ceva precum o mantră sau un model de respirație? Ei bine, atunci când cânți la un instrument, mișcarea și muzica se concentrează în același mod exact. „Ne îndepărtează atenția de gândurile care ne pot duce cu ușurință în îngrijorarea și anxietatea viitoare și ne-a menținut cu ușurință în momentul prezent”, spune Hidary.

Acum, trebuie să recunosc: învățarea să cânt la chitară s -a dovedit a fi mult mai dificilă decât mă așteptam. M-am gândit că voi ridica instrumentul și voi putea imediat să scot o versiune pregătită pentru foc de tabără a „Wonderwall”, dar asta s-a dovedit a fi departe (cum ar fi, într-adevăr departe) de caz. Dar acum nefericit când eram un copil de 12 ani, cu o practică de clarinet putred a devenit o experiență legitim plăcută. Folosesc aplicația Fender Play, care oferă lecții preînregistrate care vă ajută să vă construiți pe setul dvs. de abilități, iar sesiunile mele zilnice de blocaj au devenit noul meu mod preferat de a regla nebunia din 2020. „Adulții fac unii dintre cei mai buni studenți, deoarece motivația este în mod inerent acolo, iar cu acest entuziasm vine o atenție autentică în timp ce înveți, ceea ce se traduce prin meditație”, spune Hidary.

Și deși încă nu pot cânta nimic mai complex decât „Baa, Baa, Black Sheep”, pot totuși să culeg efectele mediatice, calmante, care susțin motivul pentru care am ridicat chitara în primul rând. „Nu necesită o tehnică avansată pentru a obține o schimbare profundă a conștientizării-implicarea este ingredientul necesar pentru o experiență de moment meditativă, prezentă”, spune Hidary. Și deși visez ziua în care pot să -i urez pe oameni la petreceri cu o redare trecătoare a lui Taylor Swift Cântecul nostru, În ceea ce privește recoltarea beneficiilor mentale și emoționale ale învățării unui instrument muzical, practica face perfectă.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.