Cum să nu te plictisești pe banda de alergare din nou (cu antrenament!)

Când temperaturile încep să se ridice peste 90. Dar mulți alergători se îndreaptă spre banda de alergare, cu o anumită teamă.

„Întreaga mea viață este să-i determin pe oameni să înceteze să urască banda de alergare și să se împrietenească cu ea”, spune David Siik, un antrenor echinocțiu din Los Angeles, Model Ford și Elite Runner. „Există o cheie magică pentru rezolvarea acestei probleme: nu urcați niciodată pe o banda de alergare fără un plan.-

Planul său este centrat în jurul unei metode pe care SIIK a creat -o numită mușcătură (experiență de antrenament echilibrat în intervale), care echilibrează viteza, înclinarea, durata și recuperarea într -un mod în care el spune că te va face mai puternic și mai rapid. Și este pus în acțiune în noua precizie a clasei de grup a lui Equinox. (Face parte dintr-o suită mai mare de clase orientate pe rulare, Equinox tocmai lansat, inclusiv Run Club, Runcross și ETC Run).

„Mulți oameni fac tabere HIIT și Boot, dar nu a existat o privire coezivă asupra modului în care aplicați lumea curselor și a antrenamentelor pentru antrenamentele de rulare”, explică Siik. „Am re-tradus-o din nou, astfel încât să ardeți la fel de mult, dar există un impact mult mai mic asupra corpului.„În plus, din moment ce îți schimbi constant ritmul și înclinarea, plictisirea nu se va întâmpla, așa că nu se va întâmpla.

În cazul în care nu puteți ajunge la o clasă în curând, avem SIIK pentru a împărtăși un antrenament super eficient de 30 de minute pe care l-ați putea întâlni în funcționarea de precizie. Încărcați -l pe iPhone înainte de a merge mai departe și veți transpira în cel mai scurt timp. -Lisa Elaine a ținut

Descărcați antrenamentul de rulare de 30 de minute de 30 de minute al SIIK aici și pentru mai multe informații, vizitați www.echinocţiu.com