De ce se ocupă mai mulți yoghini

Pare destul de evident că alergătorii vor prelua yoga pentru a elibera tensiunea (și benzile lor IT) după ce au pus o mulțime de kilometri. Dar yoghinii apelează la alergare?

În timp ce sportul de trotuar poate să nu pară o potrivire naturală pentru cineva obișnuit să se deplaseze pe o rogojină, un număr tot mai mare de profesori și practicieni de yoga își asortează adidașii, iar cursurile de alergare sunt chiar adăugate la program la festivalurile de yoga.

Deci, de ce lovesc mai mulți yoghini? Marisa Sako, instructor de yoga la Kula Yoga, Bend și Bloom și Yoga Pure East în New York, a început să predea în 2006 și a început să funcționeze în 2011 (și nu doar jogging-she a făcut cinci jumătăți de maratoane anul trecut).

„Am trecut doar prin ceva personal și voiam să mă simt cu adevărat puternic”, explică Sako. „Corpul meu avea nevoie de ceva care să nu fie atât de controlat și dulce. Aveam nevoie de muzică neplăcută și să ies acolo și să o scot.-

De atunci, a renunțat la muzică și a găsit alergarea pentru a fi o practică meditativă la propriu. „Există acel punct în Yoga Vinyasa, când dintr -o dată respirația ta se sincronizează cu mișcarea ta și ai căzut în practica ta”, spune ea. „În alergare, este același lucru. La început, se simte greoi și incomod, dar apoi găsești locul dulce în care respirația ta se sincronizează până la pasul tău-pot să-mi socotesc literalmente pașii cu inhalarea și expirarea mea.„Și Sako crede cu tărie că rularea i -a îmbunătățit practica.

Jessica Parks, fostă dansatoare, este de acord. Instructorul de la Namaste New York și Move With Grace în Brooklyn a început să predea acum trei ani și a început să funcționeze la scurt timp după o accidentare la șold, și de atunci a concurat în curse de 5k, 10k și 10 mile.

„Am început să alerg la sugestia unui kinetoterapeut care a spus că sunt prea flexibil”, explică Parks. „Alergarea m -a ajutat să construiesc stabilitatea.„Și a ajutat -o să se raporteze la elevii ei de yoga. „Venind dintr-un fundal de dans și fiind hiper-mobile, după ce am alergat am început să simt lucruri pe care elevii mei le simțiseră”, spune ea. „Sunt în legătură cu mușchii și cum totul este legat împreună din cauza alergării-simt că se întinde mai profund.-

În mod similar, Ashley Smith, instructor de yoga la Sangha Yoga Shala din Brooklyn, care predă yoga de doi ani și a preluat recent, spune că a îmbunătățit rezistența ei în timpul yoga. „Chiar și într -un flux mai greu, nu mă obosesc și aproape că posturile mai plăcute, deoarece simt mai mult flexorii șoldului meu.„(Totuși, ca un adevărat yoghin, Smith recunoaște că„ oprirea și mirosirea trandafirilor ”în timpul unei alergări, dacă se simte așa.)

Chiar și popularul gigant al festivalului de yoga Wanderlust sare pe bandwagon. În acest an, a găzduit primul anual Wanderlust 108 din Brooklyn, unde 3.000 de yoghini au participat la un „triatlon atent” cu yoga, o alergare de 5k și meditație. „Am continuat să vedem succesul unor activități de cursă de o singură zi, precum Tough Mudder și Color Runs”, spune cofondatorul festivalului Wanderlust, Jeff Krasno. „Așa că am venit cu noțiunea de triatlon atent. Ne -a permis să ajungem într -o comunitate mai largă, pentru că un 5k, puțin yoga și meditația nu este la fel de descurajantă ca patru zile de Asana ”, spune el, referindu -se la festivalurile sale de yoga.

Krasno spune că vor exista mai multe triatloni atenți anul viitor, iar tradiționalul festivaluri de Wanderlust de patru zile vor continua să includă programe de rulare. „Din nou, este vorba despre furnizarea de diversitate a activităților de desfășurare a experienței la festivaluri, ne permite să ajungem la mai mulți sportivi”, spune Krasno. „Adică, alergând pe un deal într-un loc frumos și făcând 20 de minute de yoga în sus, sună mult mai distractiv pentru mine decât o clasă de yoga de 90 de minute.„Se pare că un număr tot mai mare de conducători de yogi ar fi de acord. -Jamie McKillop