Cum se pregătește cel mai zgomotos șamanul din New York pentru o zi de vindecare

Bine ați venit la rutina mea de dimineață, în care Deborah Hanekamp și alți gururi din viața bună își împărtășesc ritualurile de dimineață personale (frecvent surprinzătoare, adesea sănătoase)-pentru a vă ajuta să vă faceți un.m.E mai minunat.

Deborah Hanekamp, ​​aka Mama Medicine
Șamanul Amazonian, cu sediul în New York, Vindecătorul de energie și Seeress

Încerc să mă trezesc în jurul orei 5 a.m., Pentru că fiica mea se trezește la 7. Îmi place să-mi dau aproximativ două ore de timp liniștit-este cu adevărat special pentru mine. Nu prea îmi este greu să mă trezesc devreme-cu siguranță o persoană de dimineață. Cu ce ​​îmi este greu este o conversație pe timp de noapte; în jur de 7 p.m. Simt că creierul meu doar se oprește.

Când mă trezesc, înainte să fac orice fac cafea- dragoste cafea. Îmi notez visele și apoi Petrec timp practicând o meditație Zen, care stă doar în tăcere și numără respirația. Încerc să fac asta timp de 30 de minute. O mare parte din timp vor apărea lucruri din meditație, pe care le numesc mesaje canalizate-ceea ce aud când voi medita și voi lua timp să notez asta pentru că simt că este important.

„O mare parte din timp vor apărea lucruri din meditație, pe care le numesc mesaje canalizate.-

Încerc să ajung la sală pentru a alerga de aproximativ trei ori pe săptămână, Deși asta nu merge întotdeauna așa cum a fost planificat. Doar alerg și mă întind și intru în sala de aburi. De obicei, voi avea ovăz sau un smoothie după sală-Îmi place foarte mult smoothie -ul curat de proteine ​​verzi de la Juice Press.

Fac toate acestea înainte ca fiica mea să se trezească, astfel încât să pot petrece cât mai mult timp cu ea. Pentru că sunt o mamă care lucrează și timpul meu cu ea este limitat, trebuie doar să mă strecor în ceva timp înainte de asta.

Dacă sunt în natură, [rutina mea de dimineață] este un lucru cu totul altul și voi face în totalitate lucruri precum salut soarele. În oraș, este la fel ca, bine, aici mergem. Familia mea încearcă să intre în natură-chiar dacă merge doar pe o plajă sau ceva de genul acesta-cel puțin o dată pe lună. În acest caz, voi avea mai mult timp dimineața și Voi încerca să ies afară pentru răsărit și să fac o practică de soare. Atunci când privești ușor la soare, în timp ce răsăriți aproximativ 10 secunde, apoi închideți ochii, apoi o faceți din nou și închideți din nou ochii. Ar trebui să -ți curețe cel de -al treilea ochi.

În timpul zilei voi face lecturi medicamentoase pentru mine-este foarte important. Cred că este de fapt cum pot vedea atât de mulți oameni într -o singură zi și lucrez atât de mult și să rămân la pământ. Timp de noapte, Chiar dacă mă uit la un film acasă, voi avea un cristal pe mine.

Dacă trăiești și acea viață de bijuterie, iată 7 pietre de vindecare pentru afecțiuni moderne și un ghid de cameră pentru a folosi cristale acasă.