Cele 5 lucruri pe care mi -aș dori să le știu despre primul trimestru

Danielle Duboise este co-fondatorul Sakara Life, un serviciu organic de livrare a mesei, care este axat pe hrănirea și nutriția optimă, care este favorita celebrităților precum Chrissy Teigen, Lily Aldridge și multe altele. Însărcinată cu primul ei copil, își împărtășește cele mai deschise momentele de deschidere până acum, spunând: „Sper că putem continua un dialog deschis despre fertilitate, sarcină și maternitate. În această perioadă, în viața unei femei, că nicio mamă nu ar trebui să se simtă singură și o comunitate este mai importantă ca niciodată.-

Sarcina este încă, într -un fel, un subiect tabu. Cea mai mare parte a ceea ce auziți este emoția de a deveni o mamă nouă și poate câteva povești despre îmbrățișarea bolului de toaletă cu boală de dimineață. Dar acum că sunt la jumătatea sarcinii mele, îmi dau seama că există atât de multe altele, care sunt atât de încadrate din punct de vedere fizic și emoțional.

Primul trimestru nu a fost la fel de plin de sentimentele fericite cum am crezut că va fi și, deși m -am simțit incredibil de recunoscător și încântat de ideea de a deveni mamă, nu eram pregătit pentru tot ceea ce urma să -mi vină drumul. Și în timp ce în sfârșit mă bucur acum de fiecare schimbare, expansiune și lecție, mi -a luat ceva timp să mă așez în sfârșit într -o stare de schimbare constantă și să simt în sfârșit că am un copil. Așa că, în efortul de a ajuta viitoarele mamele de acolo, am decis să îndepărtez perdeaua și să împărtășesc o privire cinstită în primul trimestru al sarcinii mele și în trezirea pe care am avut -o.

Privind în urmă, îmi dau seama că așteptările mele au fost foarte informate de anii de la Hollywood care îmi arată care este maternitatea și nu a fost.

Am 31 de ani, o vârstă în care unii dintre prietenii mei apropiați sunt mame, dar majoritatea nu sunt. Învăț în timp ce merg. Și privind în urmă, îmi dau seama că așteptările mele au fost foarte informate de anii de la Hollywood care îmi arată care este maternitatea și nu a fost. Unul dintre primele filme (non-disney) îmi amintesc că am vizionat când era copil Uite cine vorbeste. Prima scenă este o narațiune a modului în care un spermă vorbitoare găsește oul fără voce (ca și cum viața unui copil începe doar în spermă), iar al doilea a fost Kirstie Alley urlând pe un pat de spital cu lumini strălucitoare și medici roți.

Și până când am rămas însărcinată, acest lucru a fost destul de aproape de ceea ce credeam că sarcina și nașterea a fost ca. Nu am văzut niciodată un film (încă nu a fost) care să atingă frumusețea și complexitățile de a deveni mamă, de a lua legătura cu corpul ei în schimbare și de creșterea spirituală care vine cu perspectiva de a ști în 10 luni (nu nouă), veți trece prin ritul pasajului care dă naștere.

Mai jos sunt lecțiile (sau le voi numi treziri?) Am învățat până acum.

1. S -ar putea să vă jeli sinele de fată și este 100 la sută în regulă

Sarcina se referă la călătoria de la cine ai fost la cine vei fi ca mamă. Nu este vorba doar de copilul tău în creștere. Este vorba și despre schimbările tale. M-am gândit că corpul meu va dura nouă luni pentru a se schimba-că într-o zi burta mea va apărea și va fi drăguță ca toate mamele superbe de pe Instagram. Dar viteza schimbării m -a luat prin surprindere și a fost dificil de rezolvat la început.

Din săptămâna unu, corpul meu s -a simțit diferit. Unele dintre ele au fost uimitoare de simțit și de mărturie, altele mai dificil de tratat. Hainele în care m-am simțit cel mai sexy au fost doar un pic minunat în toate locurile greșite (nu în conformitate cu soțul meu, doar pentru mine) și am fugit imediat la dulapul meu și mi-am dat seama că nimic nu va fi purtat pentru următorii 12- 18 luni. Nu m -am simțit la fel de entuziasmat de schimbări așa cum am crezut, pentru că femeile sunt învățate să nu se atașeze prea mult de sarcină în primul trimestru, deoarece lucrurile sunt încă „imprevizibile."

Am jelit cadavrul pe care mi -l petrecusem pe viață să cunosc și să -l iubesc și să mă simt vinovat de asta.

Dintr -o dată, greutatea schimbării s -a prăbușit și mi -a fost dor de sentimentul de a ști în ce mă simțeam bine. Am jelit corpul pe care mi -l petrecusem pe viață să cunosc și să -l iubesc și să mă simt vinovat pentru asta (și dacă știi povestea mea despre mâncare, dietă și imagine corporală, știi ce luptă a fost pentru mine). De ce nu am fost atât de copleșit de dragoste și recunoștință, încât mi -am eliberat fără efort vanitatea și am îmbrățișat această schimbare?

Acum am înțeles că jelirea sinelui meu de fată a fost o parte necesară a călătoriei mele. M -a obligat să cresc în moduri pe care nu mi le -am putut imagina și mi -a permis să -mi iubesc corpul într -un mod cu totul nou și din motive cu totul noi. Sinele meu de fată am crezut că corpul meu trebuia să funcționeze bine și să arate și mai bine. Mama mea știe că corpul meu este un vas pentru viață și că modul în care arată va fi pentru totdeauna incluziv și în al doilea rând la ceea ce poate face și creează.

Rutina dvs. de wellness vă va susține corpul în schimbare-chiar dacă trebuie să îl ajustați

Dieta mea este de 80 la sută mese Sakara, dar cumva nu a fost suficient în timpul celor mai dure de bouts de boală de dimineață (ceea ce este o mină totală de mizerie a fost boală de 24 de ore și mai rău seara). Am dorit lucruri pe care în mod normal nu le -aș mânca niciodată, cum ar fi baghetele, sarea și orice alte lucruri pâine pe care le -aș putea pune mâna pe.

Am muncit foarte mult pentru a da drumul la vinovăția pe care o purtam despre mâncare și corpul meu, dar s -a strecurat în timp ce s -a întors timp de aproximativ șase săptămâni, în timp ce mi -am permis să cedez la pofte, mai degrabă decât să le lupt. Vina a fost subtilă, dar prezentă. Whitney (co-fondatorul meu și cel mai bun prieten) mi-a sugerat că oricând să am o poftă de genul acesta, încerc doar să vorbesc cu copilul și să-l anunț că sentimentele mele despre mâncare sunt ale mele și nu pe cele pe care le-au avut a prelua. Asta a ajutat. O parte din marea schimbare de la fată la mamă este să -ți dai seama cât de blând trebuie să fii cu tine însuți. Asta m -a învățat grație.

M -am lăsat să dorm mai mult timp. Dar asta nu a însemnat antrenamente de dimineață și, până la momentul în care a venit seara, eram prea obosit să mă gândesc să mă antrenez.

Rutina mea de antrenament a trebuit să se schimbe și ea. Nu cred că acesta este cazul fiecărei femei în sarcină timpurie, dar cu siguranță a fost pentru mine. Noi femeile facem multe zile în aceste zile- companii, gospodării, care lucrează șapte zile de șapte zile, muncind mai mult ca niciodată și respectând calendarele care rareori ne oferă un moment pentru a respira. Cred că toate acestea au impact asupra sarcinii.

Așa că am decis să fac o schimbare. M -am lăsat să dorm mai mult timp. Dar asta nu a însemnat antrenamente de dimineață și, până la momentul în care a venit seara, eram prea obosit să mă gândesc să mă antrenez. Mi -a fost greu să înghit această schimbare și să iau doar restul, puteam să simt că corpul meu avea nevoie. Destul de imediat, am început să observ efectele de a nu mă descurca și m -a lovit într -o zi că, deși această mică viață din mine era doar dimensiunea unei arahide, era încă acolo și din prima zi, corpul meu nu era nr. mai mult doar al meu. Asta m -a ajutat să eliberez vinovăția și să sărbătoresc schimbarea și ușurința în antrenamente mai lente și rutine mai blânde.

Este posibil să nu simțiți asta conectat la experiență la început

Mă consider o persoană spirituală. De multe ori sunt conectat la intuiția mea și o prezență mai profundă și un motiv pentru a fi pe această planetă. Mai sunt multe de făcut, dar am presupus că mă voi conecta imediat la această mică viață care crește în mine, dar nu am făcut-o. Nu prea simțeam nimic (în afară de leagănele hormonale și bloat).

M -a îngrijorat. M -am gândit că poate ceva nu este în regulă și poate că nu a fost o sarcină viabilă (acum câțiva ani am rămas însărcinată din greșeală și s -a dovedit a nu fi viabil). Dar o ecografie de șapte săptămâni a dovedit că suspiciunea greșită-totul a fost grozav, inclusiv o bătăi de inimă puternice și puternice.

Abia după săptămâna 11, am început să mă simt conectat la sarcină. Mi -am dat seama că nu este doar pentru că aveam nevoie de timp; A fost, de asemenea, o modalitate de a -mi proteja inima.

Am fost încântat, dar atunci lipsa de conexiune a însemnat că mi s -a datorat, nu de probleme. Frumoasa mea prietenă Ally Bogard mi -a amintit că spiritele vin așa cum doresc și poate că nu a existat niciun spirit la care să se conecteze încă. Am ridicat cartea Bebeluși spirit (una pe care o recomand oricărei femei care caută să rămână însărcinată în următorii doi până la doi ani) și i s -a reamintit rapid că conectarea la orice este nevoie de timp. Este o călătorie.

Deși soțul meu și cu mine încercam să rămânem însărcinați, s -a întâmplat foarte repede și am fost amândoi puțin șocați de momentul. Mi -am dat seama că abia am avut timp să mă conectez la ideea de a încerca, cu atât mai puțin de fapt să fiu însărcinată. Această realizare m -a ajutat să -mi iau timp pentru conectare, mai degrabă decât să presupun că ar trebui să se întâmple deja. Am făcut o mulțime de respirații și meditații de sarcină googled pe YouTube (o mulțime de bune!) care m -a ajutat să -mi eliberez judecata și să revin în experiența în sine.

Abia după săptămâna 11, am început să mă simt conectat la sarcină. Mi -am dat seama că nu este doar pentru că aveam nevoie de timp; A fost, de asemenea, o modalitate de a -mi proteja inima. S -a ridicat o greutate masivă pe care nici măcar nu știam că este acolo. Dintr -o dată, totul s -a simțit cu adevărat real și, cu asta, a venit valul de emoție și dragoste, mi -am dorit.

Este în regulă să vorbim despre asta-chiar mai devreme

Societatea ne spune că nu trebuie să le spunem oamenilor despre sarcină decât după primul trimestru și a trecut cea mai mare parte a riscului de avort sau de sarcină non -vestică. Mi s -a părut greu să nu vorbesc despre asta mai devreme când toate schimbările și emoția erau copleșitoare.

Ideea de a nu vorbi despre asta se simte ca o anumită patriarhală sau socială trebuie să -i rușineze femeile pentru avorturi sau probleme.

Indiferent ce se întâmplă, fie că se dovedește a fi o sarcină viabilă sau nu, este totuși ceva de sărbătorit. Este încă un miracol. Ideea de a nu vorbi despre asta se simte ca o anumită patriarhală sau socială trebuie să -i rușineze femeile pentru avorturi sau probleme. Simt cu tărie că este timpul să lansăm cu toții această rușine și dacă te simți obligat să vorbești despre asta mai devreme, fă acest lucru. Nu trebuie să aștepți până la sfârșitul primului trimestru pentru a sărbători. S -ar putea să vă bucurați să -l păstrați pe voi înșivă și este în regulă, dar știți că este alegerea voastră.

Ar trebui să clarificați o cameră suplimentară în programul dvs

Acesta este un moment special în viața unei femei. Nu numai că corpul tău se schimbă, dar viața ta se schimbă. Lunile pot zbura dacă nu vă luați timp să vă opriți, să martori și să ascultați. Schimbați -vă ritmul cât mai curând posibil, dacă puteți. Savurați fiecare moment, respirați, conectați -vă și ascultați. Cred că într -o lume ideală, femeile ar avea concediu de sarcină, nu doar concediu de maternitate.

Poate că sunt doar câteva zile pe lună să faci activități meditative sau să găsești o modalitate de a te acorda corpul tău în schimbare și de a te conecta cu copilul și cu tine însuți. Am găsit schimbarea ritmului meu pentru a avea o valoare incredibilă în primele mele 12 săptămâni.

Într -o lume ideală, femeile ar avea concediu de sarcină, nu doar concediu de maternitate.

Dragul meu prieten, moașa și doctorul, Aviva Romm, MD, mi -a oferit cel mai bun sfat: „Faceți ce puteți, dar amintiți -vă că acum și pentru tot restul vieții sale, acest copil își parcurge propria cale. Nu sunteți acolo pentru a -l dicta, mai degrabă pentru a -l ghida. Rămâneți deschis la proces. Predare. Fii în preajma oamenilor care te fac să te simți cu adevărat bine și găsește -ți propria forță interioară. Așteptați -vă mai multă dezvăluire decât învățarea.-

Sarcina m -a învățat atât de mult despre corpul meu și cât de incredibil este să pot crea viață. Speranța mea pentru noi mamele de pretutindeni este că învățăm să ne îmbrățișăm propria călătorie individuală-cu toate vremurile bune și grele. Încă putem avea o sarcină frumoasă, chiar dacă avem pete brute. Nu trebuie să fie nici o experiență complet bună, fie o experiență cu adevărat grea-poate fi ambele. Am făcut recent o sesiune de vindecare energetică cu Deborah Hanekamp (aka Mama Medicine) și ceva ce a spus că s-a blocat cu mine- „Lecțiile tale sunt medicamentul tău”. iubesc aia. M -a făcut recunoscător pentru neașteptate și pentru dificultăți. Este ceea ce mă va face mama pe care vreau să o fac. Oriunde te -ai afla în călătoria ta, momentele tale grele să fie medicamentul tău și să -ți aduci mai aproape de cel mai înalt sine.