Cum să te bucuri de efectiv propria companie și de ce contează asta

2. Aduceți o carte sau un jurnal

A avea un loc unde să-ți direcționezi atenția și ceva de-a face cu mâinile tale sunt instrumente utile pentru newbies-uri solo, iar o carte sau o jurnal vă oferă amândouă. „În acest fel, când începi să ai acel sentiment de„ Oh, sunt atât de singur aici ”, ai o activitate în care să te angajezi”, spune Schuster. Actul de jurnal, în special, vă poate îndrepta atenția către orice este ceea ce face ca momentul să fie stresant și să vă ajute să vă confruntați și să calmați aceste sentimente ca urmare.

3. Puneți -vă telefonul (serios)

Parcurgerea prin rețelele de socializare sau textingul îți scoate mintea din momentul prezent și elimină data solo a potenței sale de conștientizare de sine-care este, desigur, întregul punct al acesteia. „Chiar dacă nu interacționați direct cu oamenii în timp ce vă aflați pe telefonul dvs., probabil că interacționați cu gândurile sau cu contribuția lor și este important să vă detașați de la asta din când în când pentru a vă lăsa corpul să reglementeze și să se reseteze”, ” spune dr. Adler.

4. Fă o activitate pe care o iubești

Dacă nu vă place să mâncați la un restaurant cu un prieten sau cu persoana iubită, nu trebuie să vă faceți o întâlnire solo. Petrecerea timpului singur poate însemna, de asemenea, înscrierea la o clasă de artă sau un program de antrenament sau un grup de voluntari fără nimeni altcineva pe care îl cunoașteți. Cu alte cuvinte, independența nu trebuie să fie întotdeauna egală singurătate, iar o parte din bucuria cu cerc complet de a face lucrurile exclusiv pentru tine este că, de asemenea, îți aduce oportunități de a întâlni oameni noi și de a forma conexiuni noi, frumoase, spune Schuster.

Fii primul care a auzit își doresc cel mai recent episod din The Well+Good Podcast livrat direct în căsuța de e -mail în fiecare săptămână? Înscrieți -vă mai jos pentru a rămâne în cunoștință.