Cum să faci exerciții fizice pentru semnul tău zodiacal, potrivit unui astrolog specialist în forță

Așadar, a învăța cum să faci exerciții fizice pentru semnul tău zodiacal nu se referă la identificarea unui tip specific de antrenament, cum ar fi yoga pentru cancer sau balet pentru Virgos, ci este în schimb să găsești o modalitate de exercițiu care să întruchipeze gestul de mișcare al semnului tău Punctele energetice ale semnelor, susținând în același timp slăbiciunile sale naturale. Citiți mai departe pentru a găsi gestul de mișcare pentru semnul dvs. Zodiac, plus sfaturile sancționate de stele Gallagher pentru cum să faceți exerciții fizice pentru semnul dvs. în consecință.

Cum să faci exerciții fizice pentru energia unică a semnului tău zodiacal, potrivit unui specialist în mișcare și astrolog

Berbec

Gestul de mișcare: Vârf

Cum se exercită: Energia dvs. tinde să vină în explozii de mare intensitate, datorită modalității dvs. cardinale și a elementului de foc. Și „Peak” se referă la vârful acelei energii, la care s -ar putea accesa într -o clasă HIIT, cu sprinturi rapide sau în orice fel de exerciții care îți face pomparea sângelui.

Rețineți că pentru ca un vârf să fie un vârf, are nevoie de văi de o parte și de alta-ceea ce înseamnă, de asemenea, că aveți nevoie de o recuperare și odihnă adecvată pentru a vă susține energia în timp, spune Gallagher: „Pentru a atinge adevărata intensitate, dvs. Aveți nevoie de perioade, atât în ​​timpul unei sesiuni de antrenament, cât și în viață, unde vă reduceți în mod conștient înapoi.-

Taurul

Gestul de mișcare: Lent și constant

Cum se exercită: Ca semn de pământ cu o modalitate fixă, sunteți mai mult ca țestoasa decât iepura: lent și constant tinde să trântească viteza și să vă grăbiți în ochi. În general, asta înseamnă că puteți vibra cu orice lucru care necesită în mod natural rezistență, cum ar fi plimbări lungi sau la distanță, precum și modalități metodice măsurate, cum ar fi powerlifting sau CrossFit.

De asemenea, sunteți printre cele mai orientate senzorial dintre semne, spune Gallagher, care înseamnă că orice exercițiu care încorporează un cadru plăcut, cum ar fi drumețiile sau schiul, este obligat să treacă bine cu tine.

zodia Gemeni

Gestul de mișcare: Jucăuş

Cum se exercită: "Distracție „și„ stimularea mentală ”probabil se situează pe lista de verificare a lucrurilor pe care le căutați într-un antrenament, având în vedere vibrația dvs. activă de semnare a aerului. La fel ca tine, rutina ta de exercițiu ar trebui să păstreze în esență lucrurile interesante: „Într-un context de gimnastică, asta ar putea însemna încorporarea multor mișcări pivotante, sărituri sau combinații în mai multe etape care îți păstrează atenția mentală”, spune Gallagher. „Și dincolo de asta, ar putea însemna, de asemenea, implicarea în mișcări total nestructurate, cum ar fi, să zicem, alergând afară cu câinele tău.-

Cancer

Gestul de mișcare: Intuitiv

Cum se exercită: Deoarece energia cancerului este, în centrul său, energia lunii (aceasta este conducătorul tău planetar), are tendința de a ceară și de a scăpa cu mediul tău. Și Gallagher sugerează să vă aplecați în acea fluiditate, implicându-vă într-o practică de mișcare intuitivă: „Indiferent de modalitate pe care alegeți să o faceți-să-l înotați sau skateboarding sau altceva care să se mute în întregime intuitiv este să lăsați loc corpului să se schimbe și să vă adaptați practică să se potrivească ", spune ea. Acest lucru ar putea însemna scăderea sau creșterea intensității, duratei sau a unui alt element al acesteia, în funcție de modul în care vă simțiți în orice zi.

Leu

Gestul de mișcare: Inima-tendință

Cum se exercită: Deoarece semnul lui Leo reglementează asupra inimii și inima poate juca un rol atât de integral în exercițiu, nu este de mirare că gestul tău de mișcare este „tendința inimii.„În timp ce acest lucru se poate referi cu siguranță la ceva cardiovascular, cum ar fi alergarea sau dansul cardio sau orice altceva care îți pompează inima, poate însemna, de asemenea, ceva de genul yoga fierbinte care îți apelează căldura naturală într -un mod mai plin de suflet.

În orice caz, la fel ca și colegul de foc Berbec, este important pentru dvs. să vă temperați afinitatea naturală pentru mișcări mai calde, transpirate sau mai rapide, cu un contrapunct de recuperare, spune Gallagher, așa că veți face efectiv linia dintre „suficient de intens” și „Prea intens.-

Fecioară

Gestul de mișcare: Conștientizare

Cum se exercită: Tărâmul planetei tale conducătoare, Mercur, include sistemul nervos-care are atât parasimpatice (odihnă și digest), cât și state simpatice (luptă sau zbor). De aceea, modalitățile de exercițiu care vă permit să vă reglați sistemul nervos, să vă acordați conștientizarea corpului și să găsiți alinierea structurală (în conformitate cu natura dvs. metodică) sunt adesea cele cu care vă vibrați, spune Gallagher. Yoga, Pilates și calistenii sunt probabil să se potrivească, dar, în general, Gallagher recomandă „să revină la elementele de bază și să se concentreze pe a fi prezent în corpul tău.-

Balanta

Gestul de mișcare: Simetrie

Cum se exercită: Pe măsură ce un semn de echinox se întâmplă în timpul echinocțiului de toamnă, când orele de ușurință și întuneric într-o zi sunt egale-este probabil să apreciați echilibrul într-o rutină de antrenament. Ca și în cazul Berbecului, acest lucru ar putea însemna asocierea unui exercițiu de intensitate ridicată cu mișcări mai lente, restaurative, sau chiar mai literal, fiind atentă să întărească și să întindă grupurile musculare pereche în echilibru între ele, spune Gallagher.

Un punct de precauție: „Având în vedere că semnul tău este condus de Venus, este posibil să fii scăzut de unele dintre lucrurile venusiene la nivel de suprafață, cum ar fi aspectul”, spune Gallagher. „Deci, poate fi important să acceptăm că, probabil, aspectul este un lucru pe care îl apreciați-ceea ce este total bine, fără a simți nevoia de a vă alinia mișcarea cu un fel de standard social de a arăta bine.-

Scorpionul

Gestul de mișcare: Putere

Cum se exercită: Condus de Marte intense și înflăcărate, este posibil să fiți o forță puternică cu care trebuie să vă luați în calcul în sala de sport, când doriți să fiți. Dar, este important să-ți despachetați gestul de mișcare de „putere” dintr-o „cultură non-fitness sau perspectivă de durere”, spune Gallagher. Sigur, powerlifting sau HIIT sau CrossFit poate fi o componentă crucială a ecuației tale de fitness, dar nu este toate Despre transpirația unei tone sau a loviturii și a pufului, ea spune: „Ceea ce acest semn prosperă cu adevărat este transformarea, pe care cu siguranță o puteți găsi în afara acestor cicluri de intensitate înaltă.-

Săgetător

Gestul de mișcare: Locomoţie

Cum se exercită: Ești la fel de explorator pe cât vin, Săgetător. Iar energia ta mutabilă se traduce într-un gest în mod similar de mișcare: Locomotion. „Este vorba despre faptul că nu vă este frică să luați mișcarea afară sau să ieșiți din matrița pe care exercițiile fizice trebuie să o arate ca o rutină de antrenament anume”, spune Gallagher. „Permiteți -vă să aveți un apetit de mișcare care se schimbă și să creați spațiu pentru mișcare spontană, de asemenea.„În special, pentru că Săgetătorul guvernează membrele inferioare, este posibil să vă fie ușor să mergeți în mod regulat pe alergări sau plimbări. Este minunat, dar nu uitați să explorați diverse planuri de mișcare, adaugă Gallagher, la fel ca lunges-urile diagonale și mișcările pivotante și laterale.

Capricornul

Gestul de mișcare: Longevitate

Cum se exercită: Îți place să traversezi lucrurile de pe o listă de verificare, datorită influenței Taskmaster Saturn ca planetă de conducere. Dar, repetarea și structura programelor tradiționale de antrenament nu sunt adesea durabile pentru tine-și o diversitate de mișcare este ceea ce poate ajuta de fapt să îți păstrezi oasele și articulațiile (părți ale corpului regulate din Capricorn) în formă bună pentru transportul lung.

Acest lucru ar putea însemna încorporarea de mobilitate sau pauze de întindere pe parcursul zilei de muncă sau a merge la plimbări scurte pentru a curge sângele, mai degrabă decât pentru a -ți retrograda antrenamentul la o singură oră pe zi de mișcare regimentată.

Vărsător

Gestul de mișcare: Presiune/eliberare

Cum se exercită: Conducerea ta dublă de Saturnus orientată spre structură și Uranus inovator este inspirația din spatele gestului tău de mișcare de „presiune/eliberare.„Acest lucru cuprinde tensiunea inerentă dintre aceste planete opoziționale și o modalitate de a trece cu putere, spune Gallagher. În termeni de exercițiu, acest lucru ar putea însemna că vă bucurați de mișcarea plyometrică (care implică antrenamentele de sărituri la intervale rapide) sau, în ceea ce privește sport, orice lucru care vă necesită să pivotați un baschet sau să dansați rapid, ea spune: „Ideea este să folosiți Aceste tipuri de mișcări explozive sau balistice pentru a elibera presiunea și a obține corpul de energie care circulă.-

Pești

Gestul de mișcare: Fluiditate

Cum se exercită: Ca semn de apă mutabil, aveți o atmosferă de mers cu flux, care se acordă bine mișcărilor grațioase, conectate, tipice Tai Chi sau Ballet. „Peștii de multe ori derivă mult sens din mișcări nelegiuite și chiar hipnotice”, spune Gallagher. Deoarece semnul tău regulează peste picioare, echilibrul poate fi un costum puternic (te face potențial bine poziționat pentru ceva precum schiul nautic sau surfingul) și dintr-un sens mai literal, activități dominante de picior, cum ar fi fotbal sau dansul de la robinet, ar putea să fie Cu siguranță găsește un loc în repertoriul tău de exerciții, adaugă Gallagher.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.