Cum să scapi de un cos (modul ayurvedic)
Iată 5 lucruri pe care toată lumea ar trebui să le facă pentru a opri (și a preveni) o despărțire acum ... apoi derulați în jos pentru a vedea cum să tratați tipul exact de cos care vă plânge.
- Bea apă caldă cu lămâie dimineața. „O apă caldă cu lămâie declanșează funcțiile de detoxifiere naturală a organismului și [o ajută să scape de impurități”, spune Holecek. „Este cunoscut pe scară largă ca un ritual sănătos, dar majoritatea oamenilor nu își dau seama că a început în Ayurveda."
- Ulei trageți și spălați limba cu periuța de dinți dimineața. „Pullarea uleiului-ca în clătirea gurii cu ulei de nucă de cocos-Proprietăți uimitoare de detoxifiere care ajută la scoaterea fizică a toxinelor din gură”, spune Holecek. „Peste noapte, limba ta generează o mulțime de acumulări toxice și este bine să scrudezi. Menținerea gurii curată vă ajută cu sănătatea generală."
- Adăugați mai mult turmeric și fier în dieta dvs. „Acestea ajută corpul să lupte împotriva inflamației și să se protejeze împotriva acneei”, spune Holecek.
- Dormi mult. „Dacă nu dormi bine, ești mai predispus la acnee”, spune ea. „Cifra de afaceri celulară se întâmplă cel mai eficient atunci când dormi. Deci, atunci când îți privești corpul de somn, celulele moarte ale pielii se pot acumula, mai degrabă decât vărsare, iar asta poate deveni acnee.”(Poate luați câteva indicii de la Ariana Huffington).
- Obțineți -vă sângele care circulă cu niște yoga. „Recomand cu mare drag câteva salutări de soare dimineața, care îți fac ciclul de circulație și îți scoate corpul din interior”, spune Holecek.
Continuați să citiți pentru ghidul lui Holecek pentru a face față cu trei tipuri principale de acnee ..
Cosuri roșii furioase (Pitta)
Aceste erupții sunt un semn clasic de prea multă căldură și un dezechilibru pitta, potrivit lui Holecek. Totuși, soluția este destul de plăcută: consumul mai multor alimente care sunt în mod natural dulci (da!) și a rămâne departe de cele picante, pentru a -ți răci corpul.
Băutură: Suc de aloe vera cu un vârf de turmeric dimineața și ceai obținut din chimen, coriandru și semințe de fenicul.
Mânca: Alimente precum varză, salate verzi, semințe de floarea soarelui, mango, pere, prune și ciuperci.
Evita: Roșiile, usturoiul, fructele acre, bananele, arahide și alimente picante.
Folosiți -vă pe pielea voastră: Aloe vera, turmeric, ulei de floarea soarelui, ulei de lemn de santal.
Whiteheads, Blackheads și Milia (Vata)
Acestea se datorează în principal deshidrației, stresului și eventual constipație. (Doar fiind sincer!) Cheia de aici, potrivit lui Holecek, este hidratarea.
Băutură: Multe și multă apă.
Mânca: Avocado, fructe dulci, cireșe și portocale.
Evita: Fructe uscate, mere, pepeni, cartofi, roșii, vinete, carne de vită și mazăre (tind să agraveze vata).
Folosiți -vă pe pielea voastră: Folosiți orez sau pulbere de migdale ca exfoliant pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii, care sunt adesea cauza albei și a milialor. De asemenea, ea recomandă aburirea pielii cu apă plină de frunze de mentă pentru a vă deschide porii și a crește circulația.
Acnee înrădăcinată adânc (Kapha)
Acestea sunt genul care se strecoară pe tine și durează mult timp și odată ce o fac, sunt mari, dureroase și pline de păsărică (și te pot face predispus la anularea planurilor sociale pentru săptămână-doar mă?). S -ar putea să dureze ceva timp pentru a se vindeca, dar Holecek are niște indicatoare ayurvedice, inclusiv acest interesant: să te ridici în zori. De asemenea, ea recomandă următoarele:
Băutură: Băuturi calde-chiar și apa nu trebuie să fie mai rece decât temperatura camerei și ceaiurile de detoxifiere, cum ar fi ceaiul de ghimbir sau apă caldă cu miere de mai multe ori pe zi.
Mânca: Fructe uscate, rodie, merișoare și orez basmati.
Evita: Nucă de cocos, date, ananas și produse lactate.
Folosiți -vă pe pielea voastră: Spălați -vă ușor fața cu un amestec de sare fină de mare și miere, apoi aburiți -o cu o combinație de apă și frunze de mentă. Un alt tratament este să vă masați fața cu un amestec de aloe vera și turmeric, apoi să aplicați o mască formată dintr -un argilă bună, miere și apă de trandafir.
Doriți să încorporați Ayurveda în rutina dvs. de frumusețe? Acestea sunt cele mai bune mărci curate realizate în funcție de tradiția holistică, consultați aceste sfaturi pentru o piele excelentă de la unul dintre cele mai bune spa -uri ayurvedice din lume și sorbiți Aloe Vera pe Reg.
