Cum să vă vindecați chakra sacrală și să vă obțineți din nou fluxul creativ și sexual-energie

Orice defalcare în zonele emoționale sau fizice de mai sus ar putea reflecta un blocaj în chakra ta sacrală care poate necesita o vindecare. Mai jos, experții se profită mai mult de simptomele tipice unei chakre sacrale blocate și împărtășesc strategii specifice pentru a -l readuce în aliniere sănătoasă.

Cum să știi dacă chakra ta sacrală poate fi blocată

În mod obișnuit, o chakră dezechilibrată sau blocată este fie hiperactivă (o puteți imagina învârtindu-se extra-rapid), fie sub-activ, ca și în cazul în care se învârte deloc. În cazul primului, pentru chakra sacrală, care ar putea crea sentimente de copleșitor, instabilitate emoțională sau schimbări de dispoziție, spune Poon. „În cadrul unei relații, acest tip de hiperactivitate se poate manifesta și ca dramă cauzată de posesivitate sau gelozie”, spune Kavanagh.

Pe partea de flip, cu o chakră sub-activă, puteți experimenta o pierdere de imaginație sau creativitate, simptome depresive, nemulțumire emoțională sau libido scăzut, spune Poon. „Alte simptome fizice includ durerea și rigiditatea în partea inferioară a spatelui și a șoldurilor, probleme urinare și renale, probleme ginecologice sau fertilitate, constipație și dureri pelvine”, spune ea.

7 sfaturi pentru deblocarea sau vindecarea chakrei tale sacrale

1. Recunoașteți blocajul

Primul pas în vindecarea chakrei tale sacrale este să recunoști pur și simplu că corpul tău fizic și energic are nevoie de sprijin. „Acest sprijin poate veni sub formă de vindecare prin Reiki sau prin alte metode de vindecare energetică pe care le puteți accesa singur sau cu un practicant”, spune Poon.

2. Conectați -vă cu apa

Deoarece chakra sacrală este legată de elementul apei, orice formă de hidratare profundă va face ceva bun. Asta înseamnă să bei o mulțime de apă pe parcursul zilei, poate cu câteva felii portocalii pentru a reflecta culoarea chakrei, portocaliu, sugerează Poon. A face o baie caldă completă cu un amestec de ulei esențial portocaliu sau chiar a merge înot într-un corp natural de apă poate ajuta, de asemenea, la reînvierea unei chakre sacrale subactive, în special.

3. Mănâncă alimente care centrează sacral

Când chakra ta sacrală se simte din punct de vedere sau ca și cum ar fi învârtit de sub control, anumite alimente pot acționa ca dispozitive de echilibrare sau centrare. „Aceste alimente includ nuci, semințe, cartof dulce, morcovi, pepene, mango, fructe de citrice portocalii, dovlecei de butternut, alimente fermentate și orice alte alimente de culoare portocalie”, spune Poon.

4. Obțineți -vă sucurile creative care curg

Având în vedere că chakra sacrală se referă la expresie creativă, accesând partea ta artistică-chiar dacă te simți ca și cum ai lipsi de inspirație artistică în acest moment, poate ajuta cu adevărat să reînvie acest centru energetic. Cea mai bună parte, spune Poon, este că nu există o modalitate corectă sau greșită de a o face. Creativitatea este complet personală. Faceți doar ceea ce se simte distractiv, fie că este colorat, desen, gătit, coacere, grădinărit sau altceva în întregime. Sau, provocați -vă să faceți ceva ce nu ați făcut niciodată, cum ar fi să încercați o rețetă sau un antrenament nou sau să învățați despre un subiect nou.

Dacă aveți nevoie de undeva să începeți, puteți încerca, de asemenea, să hrăniți energia creativă a altcuiva. „Sună pe cineva care te inspiră și întreabă -i la ce lucrează sau fac că sunt cei mai încântați”, spune Poon. „Emoția și acțiunea lor vă pot motiva și vă pot stârni propria creativitate."

5. Faceți unele mișcări de deschidere a șoldului

Chakra sacrală este situată chiar sub butonul dvs. „În special, dansul și yoga pot fi rezolvări minunate pentru o chakră sacrală subactivă”, spune Kavanagh.

Pentru a începe, puteți încerca câteva asanuri sau poze simple de yoga, cum ar fi poza fluturelui, poza de cobra, cercurile de tors așezate sau poza zeiței, despre care Poon spune că poate face din nou lucrurile să curgă din nou lucrurile. Pentru a o face, cântați ceva muzică și stați cu picioarele lățime, genunchii aplecați și degetele de la picioare subliniate. Începeți să vă balansați, păstrându-vă corpul inferior într-o poziție asemănătoare cu ghemuirea și încercați să spuneți o afirmație care susține sacral în timp ce vă deplasați: „Eu aparțin unității universale și creez cu dragoste.-

6. Practicați scandarea chakrei sacrale

Fiecare chakră are o mantră care se conectează cu ea și care îi susține vindecarea. Pentru chakra sacrală, spune Poon, sunetul mantrei este Vam. Puteți să-l cântați în timp ce faceți mișcările sau pozele de deschidere a șoldului menționate anterior. Vizualizați vibrația sunetului de scandare care curge direct către sacralul dvs. blocat.

7. Aduceți cristale de vindecare

În tandem cu meditație sau respirație, utilizarea cristalelor de vindecare poate ajuta la ștergerea oricărei chakre blocate. „Pentru chakra sacrală, în special, mergeți pentru chihlimbar, coral și calcită portocalie, citrină, aventurină portocalie, carnelian sau hematită”, spune Poon, referind din nou la culoarea portocalie a energiei acestei chakre. Puneți oricare dintre aceste cristale pe chakra ta sacrală (aka pelvisul tău) în timp ce meditezi sau pur și simplu le porți cu tine pe parcursul zilei pentru a -și întruchipa proprietățile de vindecare.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.