Cum să vă îmbunătățiți coordonarea de alergare cu ajutorul ... un singur pantof?

De asemenea, veți fila pantoful sub partea dvs. în scânduri laterale, îl veți țese prin picioare într -un ghemuit, apăsați -l în fața voastră pentru a vă activa partea superioară a corpului, ridicați -l deasupra șoldurilor pentru a vă întâlni piciorul într -o crunch laterală, și altele.

Desigur, pantoful nu trebuie să fie un pantof literal. Trebuie doar să apuci ceva ușor și suficient de mic pentru a ține confortabil într -o mână. Dacă sunteți alergător, utilizarea unui pantof vă amintește care este obiectivul dvs.

„Pantoful face doar mai interesant și mai motivant să te scoată pe ușă și pe trotuar pentru alergarea ta”, spune Handal.

În acest caz, trei pantofi sunt mai buni decât doi!