Cum să injectați bucurie copilărească în antrenamentele dvs. și de ce un antrenor celebru recomandă acest lucru

Dacă nu sunteți deloc sigur ce exerciții v -ar aduce bucurie, Jenkins vă încurajează să „fiți deschis să vă permiteți să încercați câteva lucruri noi și să vă permiteți să fiți începători.„Făcând exerciții fizice în acest fel,„ Nu o faci în scopul „Vreau să-mi întăresc și să-mi tonifiez corpul”, îl faci în scopul de a mă distra și de a juca jocul ”, spune Jenkins. Această schimbare a mentalității vă poate ajuta să vă respectați o rutină, deoarece nu mai vă temeți un antrenament așa cum ați avut -o anterior, ci mai degrabă așteptați cu nerăbdare să vă distrați.

Pentru a extinde puterea de bucurie la maximum exerciții, Jenkins tinde să -și încheie antrenamentele încurajând clienții să zâmbească. „Când părăsiți [antrenamentul] și vă simțiți bine, sunteți mult mai invigorați [și apt] pentru a injecta acea bucurie și energie pozitivă în celelalte domenii ale vieții voastre."

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.