Antrenamentul cu brațe dansatoare care dovedește mișcări mici poate fi puternic

În plus, în timpul acestui antrenament, „te vei mișca destul de rapid și îți vei lucra cu adevărat rezistența cu greutăți mai ușoare”, spune Dong, ceea ce este esențial pentru că îți păstrează inima, plămânii și sistemul circulator sănătos și puternic. Tot ce ai nevoie este un set de greutăți ușoare, o pereche de conserve de supă sau câteva sticle de apă.

Gata să înceapă? Apăsați Play pe videoclipul de mai sus pentru a urma împreună cu un antrenament de brațe inspirat de dansatori de 15 minute, care folosește mici mișcări pentru a obține cea mai mare arsură.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.