5 antrenamente ușoare la domiciliu de făcut atunci când trebuie să vă mutați corpul-stat

2. Flux blând de 20 de minute pentru a -ți încetini mintea

Când mintea ta rulează în cercuri și trebuie să încetinești. aceasta. jos., Luați 20 de minute cu Paris și Alicia de la BK Yoga Club. Acest flux Vinyasa vă va ajuta să vă găsiți centrul și să vă restabiliți mintea în mai puțin de 30 de minute.

3. Antrenament de 10 minute în picioare

Luați-l ușor cu un antrenament de glute inspirat de Pilates de 10 minute. Una dintre cele mai bune părți despre acest antrenament (în afară de faptul că sunt doar 10 minute) este că este în picioare, așa că nici nu trebuie să te urci pe podea, spre deosebire de majoritatea celorlalte antrenamente cu fundul.

4. Antrenament de bară cu impact redus de 17 minute

În mai puțin de 20 de minute, Alicia Sokol din Barre 3 din Washington, D.C. Vă va duce printr-o clasă de bare cu impact scăzut, care este prietenoasă și pentru cei care sunt pre-natali. Dacă sunteți în căutarea unui antrenament care să fie ceva mai dificil, dar totuși ușor pe articulații, acesta merită să se joace.

5. Începător dans cardio

Ascultă-mă: Dance Cardio nu țipă întotdeauna un antrenament „ușor”, dar acest videoclip cardio de dans la nivel începător de la Amanda Kloots este abordabil și distractiv. Aflați câteva mișcări cardio de dans semnătura și obțineți ritmul cardiac în puțin mai puțin de 10 minute. Nu aveți nevoie de niciun echipament, ci doar un pic de spațiu pentru a face cuie acei pași și viraje.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.