Cum să păstrezi acel ianuarie „ai asta” să te simți tot anul

În fiecare săptămână cu provocarea de Anul Nou Well+Good (Re) se concentrează pe o temă diferită. Pe măsură ce programul intră ultima săptămână, Lauren Ash, fondatorul Black Girl in OM, se referă la terminarea puternică. Ai făcut munca (și antrenamentele!), dar Ash vrea să -ți amintești că există o creștere mult mai mare pentru tine după (re) Anul Nou a trecut.

felicitări! Ai parcurs un drum lung și ai rămas cu bine+bine în ultima lună. Acest sentiment de realizare pe care îl experimentați este atât de unic. Este înrădăcinat în ideea că ai făcut pași spre cel mai înalt sine al tău. De fiecare dată când decideți să luați ceva nou-fie că este o provocare de yoga de 30 de zile sau poate ceva la fel de simplu ca să mănânci mai mult pe bază de plante, te ridici. Pentru mine, nu există nimic asemănător cu acel sentiment. Obțineți un nivel natural care rezultă din alegerea de a spune da la ceea ce trebuie să spuneți da. Îmbrățișează sentimentul și lasă -l să te propulseze mai mult.

În această săptămână trecută, vreau să fii mândru de tine, dar, de asemenea, să recomandăm și să faci un plan de acțiune pentru ceea ce urmează. Folosiți strategiile despre care am vorbit pe tot parcursul (Re) Anul Nou, cum ar fi stabilirea obiectivelor și găsirea unei canale, în viața ta de zi cu zi.

Mergând înainte, te încurajez să faci două lucruri ..

Vorbește despre ceea ce ai învățat cu prietenii tăi

Ați ascuțit o mulțime de instrumente de -a lungul săptămânilor precedente și vi se datorează dvs. să le împărtășiți cu oameni care vă sunt aproape. Acești oameni (în mod ideal) vor fi afirmativi și de susținere. De exemplu, vorbesc literalmente în fiecare zi la telefon cu cel mai bun prieten al meu. Fac asta nu doar pentru că îmi place să am capturi aleatorii despre lucrurile care se întâmplă în viața noastră, ci și pentru că ea este cineva care a fost cu mine de multe sezoane din viața mea. Știu că va fi cea mai mare majoretă a mea, dar mă ajută să reflectez atunci când experimentez lucruri mai provocatoare.

Când am dezbătut recent participarea la un antrenament pentru profesori de yoga, ea a fost cea care mi -a spus că am nevoie de asta. Deși am ezitat să fac un pas înapoi de la serviciu, prietenul meu a fost cel care mi -a amintit de angajamentul meu pentru dezvoltarea personală. Este important să ne împărtășim călătoria cu alte femei din viața noastră. Vă vor aminti de creșterea dvs., vă vor ajuta să ajungeți la un anumit punct, să vă împingă și să vă susțină să continuați.

Continua sa te misti

De multe ori, participăm la aceste provocări și apoi, odată ce sunt finalizate, cădem de pe bandwagon în întregime. Sunt de gândire că este minunat mișcare Într -un fel în fiecare zi (norocos pentru tine, există o mulțime de conținuturi de antrenament disponibile pentru tine pe bine+bun). Când lucrați, vă puteți simți corpul încălzindu -vă, respirația crescând în și din burtă, iar picioarele înrădăcinate pe pământ.

Dacă ai norocul să trăiești într -un loc frumos, poți simți și soarele și vântul. Găsirea timpului pentru mișcare vă permite să experimentați tangibil cât de puternic poți fi. Și a face asta în mod regulat, mai ales după finalizarea (re) Anul Nou, vă va menține motivat să continuați să lucrați tu. Mai ales ca femei, ne datorăm să obținem acest sentiment în fiecare zi că da, sunt puternic și orice este posibil pentru mine.

Înfășurați luna și continuați să prosperați tot anul, cu motivația de fitness, sfaturi în carieră și multe altele. Totul este în ultima săptămână de (re) Anul Nou!