Cum să comandați cel mai sănătos smoothie la Smoothie King, potrivit unui dietetician

Recomandare de îmbunătățire a proteinelor: Ambele smoothie-uri marcate cu ceto sunt fabricate cu un îmbunătățitor special al proteinelor keto (fabricate cu peptide de colagen, fibră de ovăz, stevia și alte câteva ingrediente cheie), cu excepția cazului în care se specifică altfel altfel. „Toți îmbunătățitorii de proteine ​​arată bine, dar dacă sunteți în regulă cu produsele lactate, aș merge pentru proteina din zer, deoarece s -au făcut o mulțime de cercetări științifice pe zer și știm că se absoarbe și asimilează bine”, spune Dennett. Dar a fost repede să adauge că și ceilalți arată în siguranță și sănătos.

În căutarea altor comenzi sănătoase de fast -food? Iată ce iubește un RD să obțină la Chipotle:

Ketogenic

Alegeri de meniu: Keto Champ Coffee; Keto Champ Berry

Ce spune un RD: Dacă urmați dieta ketogenă, găsirea unei opțiuni de smoothie care are un nivel scăzut de zahăr și carbohidrați poate fi dificilă (nu toate fructele sunt aprobate de keto), dar Smoothie King a făcut munca grea pentru dvs. Smoothie -urile de fructe de pădure, ambele având sub 10 grame de carbohidrați net și, așa cum s -a subliniat anterior, sunt mici în zahăr. Dennett subliniază că atât Brew Cold, cât și fructele de pădure sunt surse bune de antioxidanți, care ajută la combaterea inflamației.

Modificări de comandă: Nimeni nu era nevoie.

Recomandare de îmbunătățire a proteinelor: Potrivit lui Dennett, este complet bine să te bagi cu îmbunătățitorul proteinelor keto, deoarece colagenul ajută la recuperarea musculară și sănătatea articulațiilor, dar recomandă și zerul pentru adepții keto, deoarece zerul a fost studiat de mult timp.

Vegetarian

Alegeri de meniu: Banana de ciocolată vegană; Super Grain Nutty Vegan

Ce spune un RD: Cheia, spune Dennett, pentru construirea unei băuturi vegane sănătoase la Smoothie King, este alegerea una care folosește laptele de migdale ca bază în loc de un suc de fructe, pe care multe dintre smoothie-urile pe bază de verde și fructe îl folosesc. Atât banana de ciocolată vegană, cât și veganul super cereale au proteine ​​bune (11 grame, respectiv 19 grame), ceea ce poate fi dificil pentru vegani să lovească dacă nu sunt intenționate cu aportul de proteine. Smoothie -urile au, de asemenea, nouă grame și opt grame (respectiv) de fibre, ceea ce este o porțiune frumoasă din aportul zilnic recomandat de 25 de grame.

Modificări de comandă: În timp ce ambele alegeri verifică veganul, acestea sunt încă destul de bogate în zahăr. Pentru a tăia înapoi, Dennett sugerează comanda smoothie -ului de ciocolată vegană fără aromarea vaniliei și a cerealelor vegane de nuci fără suc fără suc de mere.

Recomandare de îmbunătățire a proteinelor: Smoothie King oferă un îmbunătățitor de proteine ​​vegane realizate cu mazăre, fructe de pădure și semințe de cânepă, despre care Dennett spune că pare o alegere bună. Lista de ingrediente este simplă și fără ea smoothie -urile ar fi destul de scăzute în proteine, subliniază ea. În total, este un câștig.

Pentru mai multe sfaturi despre cum să rămâneți sănătos în timp ce mâncați afară, consultați comenzile aprobate de dietetician pentru Panda Express și Subway.