Cum să stabiliți obiective de odihnă care tonifică stresul vieții de zi cu zi

Trecerea peste vinovăția de a stabili obiective de odihnă

Pe parcursul procesului, este total de înțeles dacă mai simțiți o anumită rezistență în ceea ce privește luarea unui timp. Trăim într-o cultură care glorifică afacerile și agitația-atât de mult, astfel încât să se simtă inconfortabil și provocator să ia o bătaie. „Când observați aceste sentimente de vinovăție, știind că nu este nimic în neregulă cu a simți ceea ce simțiți”, spune Giscombé.

În momentul de față, practicarea unui pic de atenție poate ajuta la trecerea prin aceste emoții. „Pauză și poate inspiră adânc, intră prin nas și afară prin gură, și apoi lasă ușor acest sentiment să plece”, spune Giscombé. „Clătiți și repetați dacă este necesar."

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.