Cum să consolidezi legăturile unei prietenie pe distanțe lungi

Deși social media poate fi, de asemenea, o modalitate de a fi la curent cu ceea ce se întâmplă cu BFF, DR. Patel-Dunn spune că poate fi și o sursă de nesiguranță. Prietenul meu se distrează mai mult acum că s -au îndepărtat? Le este dor de mine? Își fac prieteni noi mai repede decât mine? „Acestea sunt toate întrebările care pot alimenta sentimente de anxietate și resentimente între prieteni”, spune ea. „Dacă acestea sunt gânduri pe care le experimentați, v -aș încuraja să aveți o conversație deschisă și cinstită cu prietenul și exprimați aceste preocupări."

Beneficiile unei prietenie pe distanțe lungi

În timp ce prietenia ta se va schimba cu siguranță, luând-o pe distanță lungă nu trebuie să însemne sfârșitul apropierii. De fapt, potrivit lui Irene. Levine, doctorat, profesor de psihiatrie la Școala de Medicină din NYU, distanța îți poate consolida prietenia.

„Prietenii cu distanțe lungi sunt mai susceptibili să petreacă perioade concentrate de timp unul cu celălalt”, dr. Levine spune. Petrecând mai mult timp de calitate, citiți împreună: nu derulați în tăcere prin feed-uri sociale la cină, puteți descoperi că apreciați bestie-ul dvs. și mai mult.

Și distanța vă poate oferi chiar un mecanism de aplicare a limitelor într -un mod care poate fi dificil atunci când locuiți aproape unul de celălalt, spune Diane Barth, LCSW, psihoterapeut și autor al noii cărți Știu cum te simți. „De exemplu, ai un prieten drag pe care nu vrei să -l vezi tot timpul, dar este greu să spui nu când locuiești unul lângă altul”, spune ea. „Când aveți o distanță fizică încorporată, limitele sunt doar o dată.-

8 moduri de a-ți consolida prietenia pe distanțe lungi

1. Fii pregătit pentru provocări

Așa cum am menționat anterior, prietenii pe distanțe lungi vin cu provocări. Chiar dacă jurați să vorbiți în fiecare zi, prietenia dvs. se va schimba inevitabil atunci când brunch-uri spontane sau spontane orice, pentru asta-nu sunt la îndemână. „Întâlnirile nu mai pot fi convenabile; mai probabil, vor trebui să fie programate”, spune dr. Levine. Ceea ce poate însemna solicitarea unor PTO și rezervarea unui zbor. Deci, pregătirea mentală pentru provocările menționate poate face tranziția un pic mai ușoară.

O altă provocare cu care se confruntă prietenii la distanță lungă este incapacitatea de a se baza pe indicii de limbaj al corpului de a comunica, spune Barth. Fără să vă ridicați sprâncenele pentru a vă îndepărta bestie-ul pentru faptul că ceva se ridică, va trebui să găsiți o modalitate de a vocaliza * toate * gândurile voastre.

2. Faceți din comunicare o prioritate

„Există mai puține oportunități de a împărtăși experiențe comune în persoană, astfel încât menținerea unei prietenie pe distanțe lungi necesită„ păstrarea legăturii ”cu viața celuilalt”, dr. Levine explică. În timp ce este posibil să nu aveți timp pentru un apel telefonic de o oră în fiecare zi, trimiterea câtorva texte înainte și înapoi despre mersul la serviciu este esențial pentru a rămâne aproape.

De asemenea, lasă puțin loc pentru a fi un „texter rău.„Dacă vă este greu să țineți pasul cu mesajele primite sau dacă gândul la un apel telefonic te face să te cutremurezi, va trebui să -i explici prietenului tău. DR. Levine vă recomandă să discutați despre modul în care veți păstra legătura pentru a evita orice sentimente sau confuzie rănite.

Un avantaj neașteptat pentru o prietenie pe distanțe lungi, potrivit lui Barth, este că s-ar putea să aveți conversații mai bune și mai intime. „Oamenii mi -au spus că au avut unele dintre cele mai bune conversații cu prietenii când erau departe unul de celălalt”, spune ea. „Cumva, a vorbi la telefon sau prin facetime sau skype poate permite un fel de intimitate care nu se întâmplă întotdeauna atunci când ești față în față.-

3. Îmbrățișați interacțiunile social media

Nu fiți prea repede pentru a respinge interacțiunile de social media ca fiind superficiale: aplicația la alegere este o modalitate de neprețuit de a rămâne în viața celuilalt, spune Barth. Împărtășirea poveștilor Insta și a dublelor robinete vă va oferi o modalitate mai interactivă de a vă menține unul cu celălalt.

„Multe femei mi -au spus că a putea vedea ceea ce fac prietenii lor adaugă un sentiment de conexiune, mai ales atunci când nu au contact obișnuit față în față”, spune Barth. Așa că, în loc să-ți spui bestie-ul tău, te-ai dus la yoga, împărtășește acel videoclip boomerang al Crow-to-Plank.

4. Angajați -vă să vă reuniți IRL

Aplicațiile și planurile de date nelimitate au făcut mai ușor ca niciodată să rămână într -un contact constant, dar nu există niciun înlocuitor pentru a vedea o persoană iubită în carne.

„Prieteniile rareori durează doar pe amintiri vechi”, spune dr. Levine, de aceea este important să vă faceți timp pentru a vă vedea de câte ori permit programele (și portofelele). Indiferent dacă vă deplasați cu jet la o retragere de fitness sau pur și simplu vizitați casele altora, crearea de noi amintiri vă va ajuta să vă dezvoltați prietenia să se dezvolte.

5. Împărtășiți și micile detalii

Doar pentru că prietenul tău este la câțiva kilometri, asta nu înseamnă că ar trebui să sări pe toate micile detalii aparent lipsite de importanță din viața ta de zi cu zi.

„Oamenii pot reține să vorbească despre anumite aspecte din viața lor de zi cu zi, deoarece se simte plictisitor, prietenul lor nu cunoaște o persoană din poveste sau nu au fost niciodată în locul unde are loc povestea, fără să -și dea seama că acest lucru limitează cât de mult știe acel prieten pe distanțe lungi despre tine ”, dr. Patel-Dunn spune.

6. Găsiți noi modalități de conectare

Una dintre garniturile de argint ale vieții printr -o pandemie este că am învățat cum să devenim creativi și să găsim modalități de conectare de la distanță. „Dacă de obicei vă sunați unul pe celălalt sau text pentru a comunica, gândiți -vă să o schimbați și să partajați o masă la un apel video sau să programați o noapte de joc virtual cu alții”, DR. Patel-Dunn spune. „A face timpul pe care îl puteți petrece unul cu celălalt distractiv (indiferent dacă este personal sau nu), este important pentru a susține orice relație."

7. Amintiți -vă că nu există o modalitate corectă de a o face

Distanța dintre voi nu vă definește prietenia și nu există o singură modalitate de a vă menține apropierea. Unele prietenii prosperă cu foarte puține hrănitoare; alții iau mai multă muncă. „Acest lucru este adevărat dacă cineva este în apropiere sau la distanță”, spune Barth.

Păstrând -o pe viața celuilalt și să fii sincer unul cu celălalt cu privire la ceea ce funcționează în prietenie și ceea ce nu este cheia pentru a -ți menține legătura puternică, indiferent cât de departe ești.

8. Fii bland cu tine insuti

Un ultim memento: dă-ți har în timp ce navighezi într-o prietenie pe distanțe lungi. „Orice tip de relație pe distanță lungă care se bazează pe comunicarea la distanță poate deveni frustrant uneori”, DR. Patel-Dunn spune. „Timpul de planificare pentru conectare poate fi dificil, se poate întâmpla că se poate întâmpla, iar lipsa unor indicii sociale în persoană poate duce la o comunicare greșită. Acest lucru este foarte normal și aș încuraja oamenii să nu atribuie o judecată de valoare acestor tipuri de provocări."

Da, prietenii pe distanțe lungi necesită muncă pe ambele părți pentru a le menține, dar merită efortul. „Calitatea prieteniei tale valorează mult mai mult decât cine se află în imediata ta apropiere”, dr. Patel-Dunn spune.„Investiția în prietenii care te fac să te simți apreciat, iubit și văzut este întotdeauna merită păstrat în viața ta, indiferent de distanța care te separă."