Cum să spui când este timpul să te desparți de terapeutul tău

Angajamentul dvs. în sesiune ar putea fi, de asemenea, un semn dacă relația sau abordarea este sau nu o potrivire. „Dacă vă aflați dezinteresat de sesiuni, vă luptați constant să participați sau vă simțiți frecvent detașat sau disociat, ar putea indica faptul că stilul terapiei nu rezonează cu dvs.”, spune Pommels.

Ca și întâlnirea, nu toată lumea va fi potrivită pentru tine. Acest lucru nu înseamnă neapărat că cineva are steaguri roșii, dar meritați pe cineva cu care simțiți că puteți fi sinele vostru complet. Pommels spune că nuanțele ca un terapeut care nu -ți înțeleg umorul poate ajunge în modul de a te simți văzut și auzit în sala de terapie.

Terapeuții au stiluri de comunicare diferite și s -ar putea să vă descurcați mai bine cu cineva care este contondent, blând, ascultă în mare parte sau oferă o cantitate egală de feedback pentru cât de des împărtășiți. Aceste nevoi se bazează foarte mult pe preferințele personale.

Mai mult, este posibil ca modalitatea terapeutului sau o abordare terapeutică, cum ar fi terapia comportamentală cognitivă (CBT). Modalitățile nu se potrivesc cu o singură dimensiune și pot varia în funcție de eficacitate în funcție de simptomele sau comportamentele cuiva. Dacă nu faceți progrese sau simptomele dvs. se agravează, acestea ar putea fi semne că abordarea nu este o potrivire bună.

Chiar dacă un terapeut are o educație și acreditări excepționale, s -ar putea să nu fie potrivit dacă simți că terapeutul împinge o agendă care nu se aliniază cu ceea ce speri să ieși din terapie, subliniază Ursa. Deși, în general, este o idee bună să fii deschis pentru perspective noi, ar trebui să te simți ca terapeutul să te trateze pe care să te cunoști cel mai bine (pentru că faci!)

Dacă nu aveți un motiv direct pentru care un terapeut nu se aliniază, este în regulă. „Uneori este doar o senzație de intestin că nu este cea mai potrivită”, spune Spiesman.

Terapeut steaguri roșii

Uneori, terapeuții pot prezenta un comportament care nu este potrivit pentru sesiuni. Spre deosebire de o nepotrivire a stilului de comunicare sau a abordării terapeutice, care ar putea fi adecvată pentru alți clienți, unele acțiuni nu sunt potrivite pentru eticheta clinicianului.

Auto-dezvăluire excesivă

În timp ce un terapeut care împărtășește din când în când o anecdotă personală relevantă poate fi adecvată și chiar utilă pentru normalizarea experiențelor comune, auto-dezvăluirea tot timpul, mai ales atunci când nu este relevant, este un steag roșu. Terapia ar trebui să fie despre client, nu terapeut, spune Pommells.

Invalidarea sentimentelor tale

Unul frumos pentru mulți care merg la terapie este că experiența ta emoțională este valabilă. Dacă un terapeut invalidează sau vă respinge sentimentele, este anti-terapeutic. Mai ales că un terapeut este într -o poziție de putere, această acțiune poate face o cantitate semnificativă de daune.

Anulări frecvente sau fantome

Terapeuții întâlnesc experiențe umane precum urgențele familiale sau o mașină care se descompune, spune Pommells. Dar când anulările devin frecvente sau există o comunicare nesigură, cum ar fi lipsa de răspuns la e -mailuri, slăbește capacitatea de a depinde de acea persoană. Încrederea în terapie este esențială.

Ocupând prea mult spațiu emoțional

Atunci când un terapeut ocupă prea mult spațiu emoțional, s -ar putea să arate o emoție care nu este adecvată pentru sesiune sau să facă conținutul despre ei înșiși. Uneori, când un terapeut arată emoție sau chiar plânge cu tine în timpul unei sesiuni, poate fi incredibil de vindecătoare. Dar dacă un terapeut emite toate lacrimile într -o sesiune, este probabil un steag roșu. Este meseria unui terapeut să -și gestioneze sentimentele, spune Pommells.

Este esențial să nu vă auto-lumini, spunându-vă un steag roșu nu este important sau sunteți prea sensibil, spune Ursa. Dacă observați un steag roșu de la un terapeut, prima linie de acțiune este să o abordați cu ei în persoană sau prin e -mail. În funcție de răspunsul lor, este posibil să le puteți continua să le vedeți dacă abordează problemele; În caz contrar, se pot referi la un alt terapeut dacă doriți.

Când steagurile roșii ale terapeutului traversează linia până la un comportament etic

Comportamentul neetic include relații sexuale sau romantice cu clienții, ruperea confidențialității sau defradarea intenționată a clienților sau a companiilor lor de asigurări, explică Pommells. O atitudine judecătorească față de identitatea cuiva sau lipsa de sensibilitate culturală contează, de asemenea, ca fiind neetice.

„Aceste situații îi vor determina pe terapeuți să-și revină sau să se suspendat pe termen lung”, spune Pommels. În cazul în care experimentați un comportament etic de la un terapeut, puteți alege să încetați sesiunile și să le raportați la comitetul lor de licență, spune Pommels. „Plăcile de licență sunt dependente de stat și pot fi găsite cu o căutare rapidă pe Google”, explică Ursa.

În afară de steagurile roșii și de comportamentul neetic, uneori dinamica interpersonală cu un terapeut nu se gel, spune Pommells.

„Acest lucru nu se reflectă neapărat pe terapeut sau pe tine, ci doar o parte a relațiilor umane. Și când se întâmplă, este în regulă să -l recunoaștem și să cauți un terapeut care se simte ca o mai potrivită ”, spune Pommels.