Cum să folosiți „ciclismul de semințe” pentru a vă echilibra hormonii și pentru a vă îmbunătăți perioadele

Tilghman sugerează depozitarea semințelor crude, nesaltate și întregi, în borcane de sticlă din frigiderul tău pentru a le păstra proaspete. Și, în timp ce majoritatea soiurilor sunt în regulă, așa cum este pentru digestie, ea măcinează fin in, astfel încât să-și navigheze mai ușor sistemul (Clinica Mayo o susține, menționând că a face acest lucru ajută la absorbția mai bună a tuturor beneficiilor, cum ar fi omega-3 și fibre). Puteți, de asemenea, să vă prăjiți semințele sau să le mâncați în formă de unt. Într -adevăr, se reduce doar la preferința ta și la ceea ce simți într -o anumită zi.

În afară de un program de semințe care joacă un rol în hormonii ei, există un alt avantaj al procesului: îl ajută pe Tilghman să rămână inspirat cu mesele ei și să o scoată din rutile de mâncare. „Dacă mă simt nesigur de ce să mănânc la prânz, aruncând doar o privire spre afișul de ciclism de semințe de pe frigiderul meu îmi oferă idei instantanee pentru ceea ce vreau să mănânc”, spune Tilghman. Așadar, dacă doriți să-i dați o lovitură pentru beneficiile legate de perioadă sau pur și simplu pentru îmbunătățirea jocului dvs. de preparare a mesei, procesul ar putea merita doar să încercați.

Acestea sunt hormonii pe care trebuie să le știe fiecare femeie activă. Sau, aflați dacă hormonii sunt motivul pentru care vă simțiți atât de umflați.