Am sexsomia, o tulburare care este ca somnambulul ... dar pentru actele sexuale

Ce este sexsomnia și cum poate arăta?

Pe scurt, educatorul sexual Dainis Graveris spune că sexsomnia este mai mult o problemă neurologică decât una psihiatrică (și cu siguranță nu un rezultat al dorințelor sexuale reprimate sau a gândurilor deviante). „În interiorul creierului tău, vei găsi generatoare de modele centrale care să bucure curenții electrici care produc modele ritmice de comportament motor și controlează toate lucrurile primare, cum ar fi mâncarea, răspunsul tău de luptă sau zbor și sex”, spune el despre autonomul sistem nervos. „Deși creierul poate face comutatoarele fără probleme, erorile de comutare sunt încă probabil să se întâmple.”Când se întâmplă erorile de comutare a ciclului de somn-veghe? Introduceți: o parasomnie-sau, în funcție de persoană, sexsomnia-episod.

Cercetarea indică episoadele sexsomniace care se corelează cu o serie de declanșatori, inclusiv stresul, lipsa somnului, condițiile de somn slabe și epuizarea extremă. „Evenimente stresante, moderate până la niveluri ridicate de consum de alcool sau consum de marijuana cu o seară înainte, schimbările în relația cuiva și contactul fizic cu un partener în timp ce dormea ​​au fost [de asemenea] legate”, spune Melancon, menționând că sexsomnia poate fi asociată și cu Alte tulburări de somn trecut sau prezente, cum ar fi apneea de somn, somnambularea, vorbirea în somn sau măcinarea dinților.

Și la fel cum probabilitatea de a experimenta sexsomnia este super-rară, la fel și frecvența experiențelor, despre care Melacon spune că poate dura aproape zilnic până la mai multe ori pe an, unii oameni având doar una sau două experiențe în viață. (Mă trezesc masturbându -mă de câteva ori pe lună.) Dar, adaugă ea, întrucât „majoritatea cercetărilor privind sexsomnia implică rapoarte de caz de către pacienții care prezintă la clinicile de somn”, comportamentul poate fi de fapt subestimat sau sub -raportat.

Ce înseamnă sexsomnia pentru consimțământ

Navigarea consimțământului în timpul episoadelor de sexsomnia poate fi complicată și chiar prezintă probleme serioase, deoarece un partener este conștient, iar celălalt nu este, iar partenerul care inițiază jocul sexual este cel care nu este. „O persoană care suferă de sexsomnia este o persoană inconștientă care nu poate consimți, chiar dacă partenerul o cere”, spune Graveris. „Dacă partenerul [fără sexsomnia] cere și niciun răspuns sau conversație nu vine chiar de la persoana inconștientă, acesta poate fi un steag roșu major. Când un partener își dă seama că partenerul lor face sex în timp ce doarme, poate opri actul pentru a evita încălcarea limitelor celeilalte persoane.„Dacă dormiți cu un sexsomniac și simțiți că limitele voastre au fost încrucișate,„ onorați -vă sentimentele, chiar dacă comportamentul nu a fost intenționat ”, spune Melancon.

În cele din urmă, pentru a reduce riscul de a încălca granițele și de a face sex fără consimțământ, chiar dacă, în mod neintenționat. „Comunicarea este vitală pentru a menține încrederea și consimțământul între parteneri”, spune Graveris, care recomandă persoanelor cu sexsomnia să avertizeze partenerii despre starea lor înainte de a împărtăși un pat.

Dacă sunteți îngrijorat de traversarea unei linii, chiar și după ce ați dezvăluit diagnosticul, Melancon sugerează să dormi în camere separate pentru a -l juca în siguranță. „Terapia poate ajuta unul sau ambii parteneri să se ocupe de emoții dificile care însoțesc sexsomnia”, adaugă ea. „Terapia cuplurilor poate ajuta, de asemenea, un cuplu să se reconecteze, dacă dorește, în special după incidentele care au împins neintenționat granițele sau au fost experimentate ca asalt."

Ce să știi dacă crezi că ai sexsomnia sau împărtășești un pat cu cineva care face

Cred că ai sexsomnia? În primul rând, nu vă faceți griji sau nu vă simțiți rușine. Starea poate fi rară, dar este complet gestionabilă. Înțelegerea declanșatorilor dvs. și realizarea schimbărilor de stil de viață necesare pentru a le evita poate ajuta la reducerea incidenței episoadelor pe care le experimentați. Deși medicii pot prescrie ajutoare pentru somn sau medicamente sedative pentru a reduce episoadele, Graveris spune că este mai bine să înveți declanșatorii și să începi cu schimbări mai sănătoase ale stilului de viață, cum ar fi să obții un somn regulat și adecvat, să -ți gestionezi încărcarea de stres și să implementezi exerciții și tehnici de meditație precum yoga.

Educația adecvată despre sexsomnia este importantă, de asemenea, pentru a ajuta „persoana cu sexsomnia să -și abordeze mai bine starea și declanșatorii acesteia”, spune Graveris. Înarmat cu educație, vă puteți educa partenerii, astfel încât să nu existe surprize la miezul nopții în timpul somnului.

În cele din urmă, este important să aveți o conversație deschisă despre sexsomnia și cum afectează sau poate sa te afectează pe tine și partenerul tău. „Comunicarea sănătoasă este vitală între parteneri pentru a naviga în această afecțiune fără a deveni o sursă de privare de somn sau non-consimțământ”, spune Graveris. „Țineți -vă o minte deschisă și vorbiți despre această problemă. Numiți -l pentru ceea ce este, abordați -l și obțineți -vă la fel de mult ajutor."

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.