Am auzit că fructele de vară ale lui Kristen Bell sunt mulberries, așa că acum fructele mele de vară sunt MULBERRIES

După cum subliniază Davis, boabele joacă de obicei gazdă la antioxidanți. Antioxidanții în afine, de exemplu, ajută în special la consolidarea sănătății inimii. Între timp sunt legate de un compus numit antocianine, care au proprietăți antiinflamatorii, îmbunătățesc circulația sângelui și foarte mult ajutor cu sănătatea inimii.

2. Sunt zahăr scăzut: Potrivit lui Davis, puteți număra Mulberries printre rândurile de fructe de zahăr incredibil de scăzute. 10 mulberries au puțin peste 1 gram de zahăr impresionant, TBH. Acesta este un beneficiu în timp mare, deoarece înseamnă că puteți gusta fără accident de la jumătatea zilei.

3. Sunt bune pentru pielea și oasele tale: Pentru a se întoarce la întregul lucru antioxidant, mulberriile sunt foarte bogate în vitamina C (51 miligrame pe cană), ceea ce înseamnă că pot fi foarte amabile cu pielea ta și pot ajuta la creșterea imunității față de sezonul rece al sezonului.

Și în timp ce căpșunile pot avea mai multă vitamina C pe porție decât mulberries (o sumă de 84 de miligrame pe cupă), mulberry -urile ies în vârf în departamentul de calciu, spune Davis. Fiecare ceașcă de Mulberries oferă 55 de miligrame de calciu (aproximativ 5 la sută din aportul zilnic recomandat) față de cele 23 de miligrame pe cană de căpșuni (doar 2 la sută din aportul zilnic recomandat. Sună ca un foarte Bun scuză pentru a bea smoothie -uri de fructe de pădure din iunie până în septembrie.

Mișto, deci cum folosesc mulberries?

Evident, a merge în jurul tufișului de mulberry este mai ușor de spus decât de făcut și nu toată lumea este suficient de profundă pentru a fi lângă piața unui fermier la kb. Din fericire, creșterea aportului de mure poate fi la fel de simplu ca o călătorie la Whole Foods. „Puteți obține mulberries pudră sau uscată și le puteți adăuga la smoothie -uri, boluri de smoothie sau chiar să vă bucurați de fructele uscate ca o gustare”, spune Davis. Aceasta este cu siguranță o schimbare Ritzier decât să-mi prindă trisul de tin de migdale sărate zi de zi. Între timp, „Mulberry -uri proaspete pot fi savurate crude, în salate de fructe, smoothie -uri sau pe ovăz”, adaugă Davis. Sau dacă sunteți ca Bell, adăugat în apa ta spumantă preferată.

Așadar, dacă doriți să săpați în ceva special în acest sezon, considerați că mușcăturile sunt schimbarea de vară! Dacă nimic altceva, este mult mai sănătos decât să te întorci în orașul natal divizat de clasă din California pentru a investiga crimele unui șir de întrerupători de primăvară.

Iată un sfat aprobat de Marilyn Monroe pentru a folosi un faimos de vară pentru o strălucire mai bună. Și dacă primiți fructe la următorul dvs. grătar, iată 20 de deserturi pentru a încerca.