Călăresc 30 de mile pe lună, iar acesta este cel mai bun sfat pentru când ești tentat să te întorci mai devreme
Jurica Barac este un ex-roșu Bull BMX Sportiv, iar co-fondatorul și CEO al unei companii de expediție de drumeție pe distanțe lungi, numită Highlander. Deci, atunci când se confruntă cu un blocaj rutier la locul de muncă sau în viață, are sens că se îndreaptă spre marele aer liber. Dar motivul pentru care te -ar putea surprinde.
„Când am nevoie de un sentiment de succes, merg la o drumeție de 10 mile”, spune Barac. Știe că, odată ce va termina, va avea un „câștig” concret pentru a -i spori încrederea, iar el va fi din nou în echilibru ”, spune el. În esență, pentru a -și da forța pentru a depăși o provocare într -o parte a vieții sale, el își demonstrează că poate depăși o provocare într -o altă zonă.
Experți în acest articol
- Juria Barac
„Dacă aveți senzația de a termina ceva în fiecare zi, atunci este cel mai probabil să terminați lucruri din ce în ce mai mari”, spune Barac. „Sentimentele sunt obiceiuri."
Sfaturile unui profesionist pentru motivația de drumeție
Drumeții nu garantează întotdeauna că „sentimentul de finisare”, cu toate acestea. Uneori devine prea greu, sau obositor și ne aflăm venind cu scuze de ce trebuie să ne întoarcem devreme.
Dacă sunteți cineva care este adesea tentat să -l numească renunță prematur, Barac are câteva sugestii care să vă ajute să continuați. Și știe despre ce vorbește: Pe lângă faptul că merge pe expediții Highlander de cinci zile de mai multe ori pe an, Barac merge pe 10 mile sau atât de mult de două sau trei ori pe lună doar pentru distracție.
Numiți ce doriți să ieșiți din drumeție
Primul sfat al lui Barac pentru a termina ceea ce începeți este să aveți o idee clară despre ceea ce încercați să terminați în primul rând. Adică stabiliți un obiectiv pentru drumeție. Obiectivul poate fi la distanță sau în timp, dar puteți stabili și obiective pe baza modului în care doriți să simțiți sau de lucruri pe care doriți să le faceți sau să le vedeți. Având în vedere un obiectiv non-arbitrar că te-ai angajat de la început diminuează tentația de a te întoarce devreme, în experiența lui Barac.
Obiectivul ar trebui să fie realizabil-nu încearcă să realizezi ceva ce nu ai configurat fizic pentru a termina. Ceea ce intră în cel de -al doilea sfat al lui Barac ..
Fii pregătit pentru drumeția pe care o faci
„O mare parte din acest lucru este cu adevărat cât de pregătit ești și cum te conduci”, spune Barac. „Majoritatea vremurilor grele din drumeții provin din echipamente proaste sau din dieta greșită."
O drumeție de 10 mile nu este locul pentru a încerca noile cizme de drumeție. Purtați -le în jurul casei și mergeți pe plimbări mai scurte în ele înainte de a le lua pe o potecă lungă. Și asigurați-vă că aveți suficiente gustări și apă!-pentru a alimenta cât mai mulți kilometri pe care îl urmărești să cucerești.
În plus, Barac spune că, pe Expedițiile Highlander, cineva poate fi într -o formă excelentă, dar dacă nu au exersat în prealabil drumeții la distanță, vor răni în locuri despre care nici măcar nu știau că există. Chiar dacă nu vă îndreptați pe expediții de mai multe zile, când vă stabiliți obiectivul de drumeție al zilei, Barac spune să vă țineți cont de pregătirea fizică. Luați în considerare terenul, altitudinea și vremea pe lângă distanță și fiți sinceri cu privire la ceea ce corpul dvs. este pregătit să se descurce. În acest fel, puteți lucra până la drumeții mai lungi și mai lungi, practicând acel sentiment de finalizare să vă facă cu atât mai probabil să terminați cu succes din nou și din nou în viitor.
Știi când să -l suni
În același timp, Barac spune că uneori condițiile nu sunt corecte. Poate că e super fierbinte. Poate că nu aveți suficientă apă sau protecție solară. Poate aveți probleme de burtă. Ascultați -vă corpul și aflați -vă care este blocajul dvs. rutier, știind că, în cele din urmă, într -o drumeție, faceți ceva doar pentru propria plăcere personală.
„Nu trebuie să terminați fiecare drumeție”, spune Barac. „Nu trebuie să termini fiecare sarcină din viața ta."
Dar dacă te regăsești pe traseu, cu un obiectiv în minte, toate echipamentele de care ai nevoie și tot antrenamentul din spatele tău și încă mai ai probleme cu un picior în fața celuilalt, Barac mai are un truc în sus mâneca lui.
„Întreabă -te care sunt cele mai grele situații din viața ta prin care ai trecut și compară -le cu această situație”, spune Barac. „Puneți asta pe scară și veți vedea că puteți termina cu adevărat acest lucru."
După ce ați primit răspunsul, apoi faceți -l încă un pas la un moment dat.
Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.
