Am învățat modul greu prin care menopauză poate provoca rozacea-here este exact ceea ce fac pentru a-mi menține pielea calmă
Pentru că m -am simțit atât de orbit de rozacee (și de alte simptome de perimenopauză), trec de -a lungul a ceea ce a funcționat pentru pielea mea.
1. O rutină blândă
Deoarece rozacea este o afecțiune inflamatorie a pielii, „utilizarea unui demachiant care este prea dur sau chiar utilizarea unui produs care se usucă prea mult poate provoca o flacără în rozacee și crește inflamația”, spune Rachel Nazarian, MD, un dermatolog certificat de bord, bazat pe un nou nou York. Unii oameni cu rozacee evită spălarea feței, îngrijorate că se va usca și le va irita pielea, cu toate acestea, spălarea obișnuită a feței este, în general, recomandată pentru persoanele care suferă de rozacee pentru a menține bacteriile și alți poluanți de mediu-este important să vă asigurați produs corect.
Dermii recomandă căutăm curățători pe bază de ulei, ambalate cu ingrediente hrănitoare și acizi grași, ceea ce va ajuta la hidratarea și calmarea pielii de piele, de care pielea predispusă la rozacee și perimenopauză are nevoie de o rutină, deoarece pierderea de estrogen asociată cu menopauză poate provoca uscăciune. Îmi place Bliss Bar (17 dolari), care are o formulă simplă și este accesibilă, fără cruzime și fără plastic.
Înainte de rozacee, mi-a plăcut să folosesc acizi alfa și beta-hidroxi pentru a-mi exfolia pielea, cu toate acestea, sunt prea dure pentru mine acum. (Unii cu rozacee pot fi în continuare capabile să le folosească sau pot fi capabili să le folosească pe zone mai puțin predispuse la rozacee ale feței). În loc de acești exfolianți chimici mai dure, dermurile recomandă adesea acidul azelaic bolnavilor de rozacee, deoarece tinde să fie mai blând și mai hidratant. Există mai multe seruri pe piață care conțin o combinație calmantă de acid azelaic, acid hialuronic și niacinamidă; Folosesc unul din Naturalele Eva.
Deoarece hidratarea este esențială pentru îngrijirea atât a pielii predispuse la rozacee, cât și pentru cele perimenopauză, îmi stau fața cu o combinație de ulei de trandafir (care este ușor, antiinflamator, anti-bacterian și ambalat cu antioxidanți) și sigilați-o cu pielea WELEDA cu piele WELEDA Mâncare (12 dolari), un balsam super-bogat, dar blând, încărcat cu vitamina E și alte ingrediente hidratante.
În cele din urmă, pentru că rozacea poate fi declanșată de raze UV și pielea menopauză este mai sensibilă la deteriorarea soarelui, nu părăsesc niciodată casa fără SPF. Prefer o formulă minerală, deoarece protecția solară chimică au un istoric de iritare a pielii mele. Coola's Mineral Sunsilk Creme (42 dolari) este o opțiune cu un preț moderat, SPF 30, cu o tonă de hidratare și aproape nici o distribuție albă odată absorbită.
2. Ținându -mi mâinile *oprit *
Atingerea aspră este un declanșator imens pentru mulți oameni cu rozacee; Primul meu flăcări a venit după un masaj facial viguros. Având în vedere acest lucru, atunci când aplicați produse pe față, asigurați -vă că folosiți o mână ușoară. Pat (nu te freca!) pielea ta se usucă și aplică machiaj cu degetele dacă periile te irită. Unii pot constata că penele de mătase sau din satin sunt mai amabile cu fața lor, cu toate acestea, le găsesc prea alunecoase, așa că folosiți o pernă de bambus în schimb. De asemenea, îmi schimb perna la fiecare câteva nopți pentru a -mi ține bacteriile de pe față în timp ce dorm.
3. Identificarea declanșatorilor
Există o listă lungă de lucruri care pot declanșa rozacee, dar factorii dietetici pot juca un rol imens. Alimente calde și picante, cofeină, băuturi calde, produse lactate, ciocolată și anumite condimente pot provoca toate flăcări și am descoperit că alcoolul duce în special la spargeri în propria mea piele. Acești declanșatori pot diferi de la o persoană la alta, așa că acordați atenție dietei dvs. și reglați -o în consecință, dacă este necesar.
Deoarece am mai multe afecțiuni inflamatorii (hashtag binecuvântat), încerc să mănânc cât mai multe alimente antiinflamatorii, cum ar fi fructele de pădure și verdeața cu frunze. De asemenea, beau zilnic mai multe căni de ceai verde și ghimbir și iau un supliment de turmeric. Nu este clar cât de mult ajută acest lucru, dar aruncând o preponderență a ingredientelor antiinflamate la pielea mea prin intestinul meu, se pare că ajută.
4. Medicamente OTC
Întrebați-vă mai întâi medicul, dar luarea unui ajutor inflamator nesteroid (AINS, precum ibuprofen sau naproxen) poate ajuta. Antihistaminele (cum ar fi fexofenadina sau cetirizina) pot ajuta, de asemenea, la reducerea roșeaței, mâncărimea și severitatea denivelărilor.
