Mi-am schimbat suplimentele normale cu cele care se eliberează în timp, ceea ce s-a întâmplat

Dacă ar fi să tăiați una dintre pastilele Orbului pe mijloc, nu ar părea prea diferit de acele secțiuni transversale ale pământului pe care le-ați folosit în școala medie pentru a afla despre straturile planetei. Suplimentul are un miez solid, înconjurat de mai multe straturi care sunt concepute pentru a dizolva și a intra în fluxul sanguin în momente diferite. „Gândiți-vă să luați o moleculă minusculă și să o suspendați în interiorul unei camere și apoi să pulverizați ingrediente pe ea-ingredientele fiind Vitamina A, Vitamina B, Vitamina C, etc.-în straturi mici ", spune Hesse. „Și între straturi, există talc și acoperiri care se dizolvă încet. Așa cum se întâmplă, asta eliberează următorul strat de vitamină.-

Dacă ar fi să tăiați una dintre pastilele Orbului pe mijloc, nu ar părea prea diferit de acele secțiuni transversale ale pământului pe care le-ați folosit în școala medie pentru a afla despre straturile planetei.

Pentru a ajuta la explicarea De ce Acest tip de supliment poate fi benefic, Wright îl compară cu medicamentul pe care îl are cineva cu diabet. „Dacă iau o insulină cu acțiune lungă, atunci își păstrează glicemia mai stabilă pentru o perioadă mai lungă de timp, în comparație cu vârfurile tale înalte și cu văile joase”, spune ea. „Este la fel cu un supliment.-

Capsulele de eliberare a timpului pot funcționa pentru a distribui uniform același nutrient pe o perioadă lungă de timp (așa cum menționează Insulin Wright) sau pot fi proiectate pentru a elibera nutrienți diferiți într-o secvență care va satisface nevoile dvs. în evoluție pe parcursul dozei. Cu prinderea lui Zzz, explică Hesse: „Fiecare etapă are nevoie de un alt tip de ingredient pentru a -ți optimiza somnul.„Deci, în amestecul de somn al lui Orb, primul ingredient care se dizolvă vă va ajuta să vă lăsați în jos, iar finala vă va ușura ușor înapoi în conștiință.

Ambii experți spun că cronologia exactă va varia în funcție de machiajul biologic al unei persoane, așa că va trebui să folosesc unele încercări și erori pentru a reduce un program care funcționează pentru mine.

Up First: Biohacking

În nopții, îmi schimb melatonina pentru orb's Sleep Complex, care îmi combină medicamentul la alegere cu rădăcina valeriană (un alt helper de somn), l-teanină (un antioxidant natural, calmant) și B12 (pentru a vă ajuta să vă treziți ușor în a.m.). Din moment ce sunt obișnuit cu o porție mai mare de melatonină decât cele 3 mg ambalate în capsulă, merg mai departe și iau două. Și pentru că nu sunt pozitiv cât timp va dura timpul, știți, de faptÎncepeți să lansați, am pastil cu aproximativ o oră și jumătate înainte de a mă transforma în noapte.

Ambele decizii se dovedesc a fi apeluri bune: nu mă simt la fel de somnolent cum aș fi în mod normal chiar înainte de a adormi, dar după aproximativ 20 de minute, am ieșit negru. Dorm tot drumul prin noapte (da!), și trezește-te înainte de alarma mea cu viu-și vreau să spun viu-amintiri ale viselor mele. Ca să fiu sincer, este un pic de trippy-aproape așa cum am petrecut ultimele șapte ore într-un univers alternativ.

În 20 de minute, ochii mei abia se pot concentra asupra cărții pe care încerc (și nu reușesc) să o citesc.

Noaptea următoare este în mare parte aceeași, dar am probleme în noaptea a treia. Sunt stresat în mare parte cu privire la lista mea de activități și, chiar dacă iau complexul de somn bine înainte să vreau să lovesc fânul, mă ridic ore întregi aruncând și întorcându-mă. Sunt obișnuit să am una sau două nopți ca aceasta pe lună, așa că poate este doar un moment rău? Cu toate acestea, ajung la eliberarea mea imediată încercată și adevărată pentru a-mi ajuta să-mi închid mintea.

În noaptea următoare, trec la melatonina de eliberare a timpului Natrol. Neliniștit de lipsa de ZZZ de aseară, merg mai departe și iau trei pastile de 3 mg. În 20 de minute, ochii mei abia se pot concentra asupra cărții pe care încerc (și nu reușesc) să o citesc. Așa că am lovit luminile devreme pentru o odihnă suplimentară de frumusețe. Aproape nouă ore mai târziu, alarma mea întrerupe un somn profund, fără vis. La început, sunt groaznic. Dau din cap de câteva ori în timpul sesiunii mele de meditație de dimineață, dar odată ce deschid din nou ochii, mă simt puțin mai alert.

În timp ce mă târguiesc în pat în noaptea de natrol a doua, sunt atent să aștept să -mi iau doza până la aproximativ 30 de minute înainte să vreau să trec. Și în această seară, mă bazez pe două pastile pentru a evita efectul Nyquil-esque al serii anterioare. Mai puțin de 40 de minute mai târziu, sunt mort în lume. Dar la fel ca dimineața înainte, trezirea mea mă lovește ca o tonă de cărămizi.

Veștile bune? Mâine e weekendul; Fără alarmă pentru mine! Flash înainte către următorul a.m., Și mă trezesc în jurul orei 9-a câștig pentru cineva care de obicei nu poate dormi peste 7:30. Mă simt reîncărcat și gata să -mi petrec ziua alergând în jurul New York City.

Următorul: încerc suplimente de eliberare a timpului pentru a-mi spori starea de spirit, concentrarea și antrenamentele

Hesse și Wright mă sfătuiesc să-mi folosesc prima zi pe pastile de îmbunătățire a energiei pentru a-mi obține rulmenții. Tabletele de focalizare mentală și dispoziție orb conțin un cocktail de ingrediente care stimulează focalizarea, inclusiv cofeină, ulei de pește și ashwagandha. De asemenea, conțin huperzină A și un tip de proprietate a citicolinei nutritive creier-sănătate realizată de cognizin, ambele fiind „ingrediente studiate clinic care au un efect imens asupra alertării și oboselii”, potrivit Hesse.

Îmi dau înapoi prima doză la 7 a.m., chiar înainte de ceașca mea de cafea de dimineață, pentru că indicațiile sugerează să luați capsulele pe stomacul gol. Până când mă așez la biroul meu pentru muncă, există un uptick notabil în starea mea de spirit. Mă prind la computer ca un weirdo total în timp ce trec prin căsuța de e -mail. În ciuda stării mele de spirit strălucitoare, observ că sunt ușor distras (cum ar fi, am setat notificările laptopului pentru a „nu deranja”-distragerea de nivel).

Trec doi kilometri, apoi trei, apoi cinci. Și înainte să -l știu, este timpul pentru răcorirea mea. S -ar putea să mă concentrez zero la biroul meu, dar cel puțin transpirația mea nu a dezamăgit.

Când ora 5:00 se rostogolește, am reușit cumva să -mi verific sarcinile zilnice, așa că îmi dantez adidașii și mă îndrept spre sală. Acum, iată partea în care se concentrează cu adevărat. Sper pe banda de alergare și, după o jumătate de milă, sunt complet în zonă. Trec doi kilometri, apoi trei, apoi cinci. Și înainte să -l știu, este timpul pentru răcorirea mea. S -ar putea să mă concentrez zero la biroul meu, dar cel puțin transpirația mea nu a dezamăgit.

Să mă asigur că noul meu super-atletism (hei, eu simți Ca un profesionist, bine?) nu este doar o coincidență aleatorie, iau una dintre pastilele lui Orb chiar înainte de a merge într -o clasă de yoga fierbinte la New York's Y7 Studio a doua zi. Pe măsură ce profesorul ne indică prin primul flux, simt o schimbare vizibilă a nivelului meu de prezență. Pot face ajustări minuscule în fiecare poză, iar frustrarea pe care o simt de obicei la mijlocul scaunului este ceva mai tolerabil. Pe măsură ce îmi rostogolesc covorașul, euforia mea post-yoga rulează. Mă simt calm și necunoscut, chiar dacă am o tonă pe farfurie în acest moment.

Suplimentul a avut un efect atât de pozitiv asupra antrenamentelor mele, mă întreb cum o mică concentrare suplimentară ar putea să -mi modernizeze practica de meditație. Ar fi aceasta o repetare a experimentului meu de lucru eșuat sau am fost pe cale să fac un pas mai aproape de Nirvana? La o zi după succesul meu de yoga, testez oferta 5-HTP a lui Natrol pentru „starea de spirit și stres”-o oră înainte de a sta jos pentru sesiunea mea de 20 de minute de dimineață. Spre deosebire de amestecul divers al lui Orb de ingrediente, oferta de eliberare a timpului Natrol este directă 5-HTP, un precursor al neurotransmițătorului serotonină.

În timp ce mă străduiesc să -mi păstrez atenția asupra respirației la începutul șederii mele, observ că accentul meu este mai puternic pe măsură ce meditația se poartă. Am chiar aproximativ un minut în care gândurile mele se disipează în întregime- foarte Cadou rar. Când revin în avionul vieții și mă așez la biroul meu, mă simt centratCu o oră înainte să mă prind la cumpărături online. Indiferent dacă prima oră de dăruire a fost cauzată de suplimente sau de timpul meu pe perna de meditație, nu pot spune, dar voi lua ceea ce pot obține.

Verdictul meu cu privire la capsulele de eliberare a timpului

Odată ce îmi încheie experimentul, continuu să ajung la melatonina lui Natrol în fiecare seară. Pentru că întotdeauna uit să-mi iau melatonina până nu este prea târziu, opțiunea cu acțiune rapidă este un schimbător de jocuri pentru mine. În plus, am dormit noaptea aproximativ 90 la sută din timp de când am început să o iau. În nopțile rare când eu do Nu uitați să -mi iau melatonina mai devreme, iau în schimb complexul de somn al lui Orb. Amestecul oferă un ciclu de somn mult mai natural și nu trebuie să trezească o alarmă (mulțumesc, B12!) mă lasă să mă simt odihnit la oră după oră.

Vestea suplimentară bună: ambele opțiuni mi -au permis să bărbieresc câteva miligrame din obișnuința mea de melatonină. Fie că iau orb sau natrol, mă întorc la șase miligrame după ani în funcție de cea mai mare doză oferită. Voi număra asta ca o mică victorie.

În ceea ce privește suplimentele de focalizare, am renunțat mai ales la obiceiul meu de eliberare a timpului. În afară de a ajunge la o pastilă aici și acolo pentru a mă parcurge pe acea lungă clasă de yoga de pe termen lung sau de 75 de minute, nu am nevoie de o mână de ajutor la fel de mult în timpul zilei ca și noaptea. Ce pot sa spun? Cappuccinii de meditație și lapte de migdale mă servesc bine.

Știți despre „droguri inteligente” -ka, nootropice? Iată ce s -a întâmplat când un editor i -a încercat o săptămână. În plus, suplimentele pe care ar trebui să le ia fiecare vegan, potrivit experților.