Am încercat Apple Fitness+ și este atât de distractiv încât de aici înainte, îmi voi închide mereu inelele

O caracteristică definitorie a Fitness+ este aceea că vă permite să lucrați cu muzică de la artiștii dvs. preferați, mai degrabă decât cu melodii care aparțin unui lift. (Restricțiile de licențiere muzicală împiedică multe aplicații să folosească melodii de top, așa că trebuie să folosească muzică stoc). Aceasta este o propunere de valoare uriașă pentru Apple. Muzica care te intră într -o stare de flux și îți face zoom -ul de antrenament este una dintre cele mai importante strânsoare din partea fanilor studioului.

Apple se rezolvă, de asemenea, pentru o altă problemă cu fitnessul digital, oferind recomandări personalizate, inteligente, pentru următorul antrenament pe care ar trebui să îl încercați. Criticii de fitness digital au subliniat în mod evident că este ușor să supraveghezi sau să te antrenezi într-o anumită modalitate de antrenament, dar această caracteristică vă ajută să vă monitorizați alegerile, astfel încât corpul dvs. să poată rămâne sănătos în timp. Și pentru sângele competitiv acolo: există o caracteristică mișto numită „Burn Bar” care vă arată cum vă descurcați împotriva celorlalți care au luat clasa. Noile clase scad în fiecare luni, așa că pregătește -te să -l transpiri stilul Apple.

Antrenamentele Apple Fitness+

Am încercat cel mai a antrenamentelor pe care Apple Fitness+ le oferă într -o formă sau alta. Fiecare clasă începe cu un salut optim de la un antrenor (toți au învățat limbajul semnelor americane să -l folosească în saluturile lor și în toată cursul ca încurajare) și se încheie cu un antrenor care vă amintește să închideți inelele (lucruri ușoare, în zilele noastre).

1. Ciclism

Folosind o bicicletă de spin la domiciliu, mi-am configurat telefonul la ghidon și am tras pe o clasă de 45 de minute de la Sherica Holman. Plimbarea a fost grea pe dealuri și a fost menită să ne ridice ritmul cardiac și transpirația noastră: nu a dezamăgit. Ceva timp cam la jumătatea clasei, am făcut check -in cu mine și am fost, de exemplu, destul de plin de viață și până la sfârșit am fost complet epuizat și picant transpirație. Simt că m -am provocat în afara zonelor mele obișnuite de confort din cauza încurajării și feedback -ului lui Sherica.

2. Yoga

Într -o noapte, la începutul lunii decembrie, îmi dau seama că camera mea de oaspeți are dimmers și mă decid să am o sesiune de yoga cu adevărat plină de spirit și încerc să desfac o parte din stresul săptămânii. Instructorul de yoga, Dustin Brown, mă conduce printr-un flux de 20 de minute Vinyasa, care se ocupă de chaturangas modificat, astfel încât postura mea WFC (de lucru de pe canapea) să se dezlănțuie în cel mai scurt timp.

3. Alergare

În prezent nu am o banda de alergare la mine acasă, așa că, în ciuda faptului că rularea este modalitatea mea preferată, nu am testat echipamentul. Cu toate acestea, am testat funcționalitatea și antrenamentele de pe banda de rulare sunt destinate cu adevărat atât pentru călători, cât și pentru alergători, astfel încât atunci când intri la un antrenament, trebuie să selectezi pe care îl vei face. Strigă-te către Emily Fayette, care are o clasă de dans pură de 45 de minute pe care o voi lua de îndată ce voi găsi o rundă sub picioare.

4. Antrenament de forță

În fiecare zi când am mers la sală după școală pentru cross -country, baschet sau practică de traseu, muzica country a trecut peste vorbitorii de vestiar de fotbal atât de tare încât coruri de la atâția clasici vechi sunt apăsate permanent în creier. Forța cu Kyle, a făcut un antrenament rapid de 10 minute de forță a muzicii țării și s-a simțit ca o mașină de timp.

5. Muncă de bază

M-am alăturat unei clase Core Circuit de 10 minute cu antrenorul Betina Gozo, unde am făcut repede atingeri de scânduri, scăderi ale picioarelor și câteva răsuciri noi pe crunch-uri tradiționale. Am un nucleu cu adevărat slab (pentru că aș prefera să alerg!) Și așa mă tem mereu de aceste tipuri de clase, dar Gozo -ul a păstrat -o în mod optim și m -a agățat până la sfârșit.

6. Dans

Scuze, Lee Ann Womack. Nu am dansat. Dar bine, bine: pare foarte distractiv și cred că voi sări în camera de zi în orice zi acum.

7. Hiit

Pentru a adăuga o zi în care am făcut o cantitate bună de alergare, mi-am dorit un antrenament HIIT super-rapid, așa că m-am aruncat într-o sesiune HIIT cu Bakari Williams. Am făcut sărituri ghemuite, genunchi înalți, sărituri în primul bloc. Apoi, răsuciri ghemuite, mufele de sărituri înapoi și înapoi și robinetele de picior cardio. Au fost doar 10 minute, dar a fost suficient pentru a adăuga alte activități pe care le-am avut pe parcursul zilei.

8. Canotaj

Nu am o mașină de rând, dar am avut ocazia să parcurg ofertele și există câteva clase care îmbină puterea și cardio în pași de 10, 20 și 30 de minute, în funcție de ceea ce sunteți căuta. Voi lua cursurile lui Anja Garcia când voi ateriza un rower.

9. Răcire

Apple își rupe reculurile în propria categorie de conținut, astfel încât, dacă faceți un antrenament HIIT rapid de 10 sau 20 de minute, o parte din acest timp nu este cooptată cu recuperare activă.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.